Powody zatwierdzone przez eksperta, dla których dosłownie powinieneś się pocieszyć podczas treningu

I oczywiście trenerzy są o tym. „Kto nie kocha małej radości?„Pyta Amanda Kloots, osobistego trenera i założyciela liny, tańca i ciała. „Pomyśl o tym-holler, holler, hoo woo! Wnoszą energię do pokoju, sprawia, że ​​ludzie wokół ciebie ożywiają się i podnosi na duchu. Rozjaśnia twój nastrój i przynosi radość do twojego treningu."

Colette Dong, instruktorka w Fithouse, zgadza się, mówiąc, że powinieneś to wypuścić, zamiast przestrzegać normy kulturowej, która ma być zastrzeżona i chłod. „Nie powinniśmy bać się używać naszych głosów we wszystkich aspektach życia, a twój trening nie jest inny”, mówi mi. „Jeśli już, to najlepszy czas, aby się głośno i krzyczeć, ponieważ (mam nadzieję) o czymś pozytywnym i ekscytującym. Manifestuj swoje podekscytowanie, a gwarantuję, że pomoże ci przejść przez ten intensywny pchnięcie, a może nawet ciesz się."

Hej, jestem za wszystkim, co doprowadzi mnie przez minutę Burpeesa-więc mogę zostać homerem Woo-Hooing Simpson z siłowni.

Doping może być bardzo pomocny, gdy trenujesz siłę siłową. Lub nawet jeśli pocijesz się przez eliptyczny trening HIIT taki jak ten.