Zatwierdzone ekspertem wskazówki Julianne Hough przysięga, że ​​zajmuje się jej endometriozą

iframe.Instagram-Media

Twój pierwszy okres zwykle wiąże się z zastrzeżeniem od starszych i mądrzejszych dorosłych w twoim życiu: wraz z krwią będą skurcze i mnóstwo dyskomfortu. Więc kiedy Julianne Hough po raz pierwszy zaczęła doświadczać bólu z epoki jako nastolatek, po prostu skonfikowała to, by być niezbyt zabawną częścią kobiecości.

„Po prostu pomyślałem, że to normalne-co to jest być kobietą”, mówi mi Hough. Ale intensywny ból, który doświadczył, był daleki od „normalnego."

Ponieważ Hough jest sportowcem, zawsze miała takie niepotrzebne nastawienie. A jej samozwańczy „twardy ciasteczka” doprowadził ją do przepchnięcia bólu, aż stało się tak nie do zniesienia, że ​​pewnego dnia w 2008 roku została zmuszona do opuszczenia Taniec z gwiazdami ustawić.

„Najbardziej wzmacniającą rzeczą było możliwość nadania bólu." -Julianne Hough

„Na szczęście moja mama zmusiła mnie do udania się do lekarza, aby dowiedzieć się, co się dzieje” - mówi Hough. „Mam diagnozę [endometriozy] i na początku pomyślałem:„ Nie chcę mieć choroby.„Ale najbardziej wzmacniającą rzeczą było możliwość przypisywania bólu i… być w stanie porozmawiać o tym, co to jest bez czujności, lub jak narzekam."

Hough podjęła teraz swoją misję rozpowszechniania tego poczucia wzmocnienia na 1 na 10 kobiet w wieku rozrodczym w Stanach Zjednoczonych dotkniętych endometriozą, współpracując z kampanią Speakendo w celu zachęcania kobiet do zapytania lekarzy o ten stan. Hough mówi, że nie boi się rozmawiać o tym, co kiedyś czułem się niezręcznym problemem, i chce upewnić się, że inne kobiety wiedzą, że nie muszą cierpieć z powodu bólu w ciszy.

„Wiem, że to brzmi cała hipipity, ale jeśli umieścisz miłość do swojego ciała, czuję, że możesz je odżywić." -

Mówienie o chorobie jest szczególnie ważne, ponieważ objawy znoszące kobiety nie są uniwersalne, mówi OB/Gyn Rebecca Brightman z siedzibą w Nowym Jorku, MD. Jeśli doświadczasz każdy ból *tam *-w tym „wyniszczające skurcze, ból między okresami i bolesny seks” -DD. Brightman mówi, że ważne jest, aby uzyskać wgląd od lekarza.

Razem ty i twój lekarz możecie zmapować plan leczenia, który może obejmować leki, a także zmiany stylu życia. I według Hough, skuteczny sposób działania zaczyna się od dokonywania poważnej korekty do POV. „Nie bój się mieć endometriozy. Nie pozwalam, aby mnie zdefiniowało, ale posiadam to, ponieważ jest to część mnie - mówi Hough. „To jest twoje ciało… obejmuj to; kocham to. Wiem, że to brzmi cała zbiornik na hipotele, ale jeśli umieścisz miłość do swojego ciała, czuję, że możesz to lepiej odżywić."

Chcesz czuć się najlepiej, żyjąc z endometriozą? Oto kilka wskazówek, prosto z Julianne Hough i innych ekspertów Endo.

1. Obejrzyj, co jesz

Hough mówi, że duża część gojenia jest upewnienie się, że odżywia się z najświeższymi, najzdrowszymi opcjami, gdy tylko jest to możliwe: „Zdecydowanie obserwuję, co jem trochę więcej i staram się wybrać więcej pożywnych potraw, takich jak zdrowe tłuszcze i niewiele. cukier. Nie zawsze mi się to udaje, ale próbuję - mówi.

2. Popijaj zielony sok

Po zdiagnozowaniu ENDO w wieku 34 lat holistyczna dietetyk Daphne Javitch z dobrego dobrego. „Ranał sporadyczny post z zielonymi sokami do lunchu, czasem nawet do popołudnia” - mówi. „Powodem, dla którego jest tak potężny, jest to, że twoje ciało nie pracuje nad trawieniem jedzenia, działa nad uzdrowieniem, regenerującym i odmładzaniem."

Według Javitcha korzyści z tej praktyki wykraczają poza zarządzanie objawami endometriozy. „Kiedy masz do czynienia z problemem zdrowotnym, im więcej możesz dać swojemu ciału zerwanie od radzenia sobie z całym stanem zapalnym, które pojawia się w twoim ciele, gdy coś jesz, tym bardziej uzdrawiasz. Nadal dostajesz pożywienie, ale nie jesz, więc nie aktywuje energii trawiennej - mówi Javitch.

3. Pozostań aktywny

Hough jest tancerką, więc poruszanie jej ciała jak najwięcej jest koniecznością: „Jestem bardzo aktywną osobą, więc dowiaduję się, że ćwiczenie i przepływ krwi sprawia, że ​​czuję się lepiej”, mówi. Oprócz korzyści fizycznych, dr Dr. Brightman zauważa, że ​​sesh potu jest również dobry dla zdrowia emocjonalnego podczas radzenia sobie z endo. „Podnosi endorfiny, a endorfiny to dobre hormony, które sprawiają, że czujesz się świetnie”-mówi.

4. Dodaj trochę ciepła

W niektóre dni poczujesz się świetnie, a inni nawet nie poczujesz, że się porusza. Kiedy Hough czuje się nisko, bierze stronę z podręcznika zarządzania okresem matki. „Zawsze noszę butelkę z gorącą wodą jak dziecko” - mówi.

5. Pozwól temu płynąć

Kolejną ważną rzeczą, którą Javitch, aby się wyleczyć, było upewnienie się, że wszystko poruszało się prawidłowo w jej ciele. „Kiedy myślisz o endometriozie, myślisz o zbieraniu tkanki i krwi i naprawianiu się poza macicą. Stagnacja jest zachowaną chorobą, ale przepływ jest witalnością i zdrowiem ” - mówi Javitch. „Wdrożyłem i włączyłem wiele narzędzi do mojego stylu życia, które zachęcały do ​​przepływu przez ciało. Zrobiłem dużo jedzenia, które promowało najskuteczniejsze trawienie, odbijałem się na mini trampolinie, użyłem sauny w podczerwieni do przepływu limfatycznego, podjęłem kolonikę do przepływu okrężnicy, codzienne szczotkowanie skóry-nazwijcie to."

To jest leczenie odnowy biologicznej Julianne Hough przysięga dla swoich psów. I sprawdź porady, które doprowadziły ją do odnowy biologicznej.