„Koło uczuć” ujawnia złożoność twoich emocji

Istnieje również drugi sposób wykorzystania wykresu; Możesz uważać to za narzędzie do identyfikacji emocji celu. Jeśli na przykład odczuwasz gniew w stosunku do swojej pracy, możesz spojrzeć przez koło na przeciwne emocje gniewu, radość, a następnie szukać nowej pracy (lub sytuacji w obecnej pracy), która umożliwia drugą i trzecią Emocje poziomowe, e.G. „Dumny”, związany z tym poczuciem radości. Innymi słowy, możesz użyć zewnętrznych pierścieni koła jako przewodnika, aby poprzeć się w głównych pozytywnych stanach nastroju. (Próba znalezienia pracy, która sprawia, że ​​jesteś szeroko szczęśliwy, jest trudna, gdzie próba znalezienia takiego, który sprawia, że ​​czujesz się bardziej szczegółowo, jest mniej.) „Często używam koła uczuć, aby pomóc klientom poprawić ich wyniki i podejmować lepsze decyzje”, wyjaśnia MI.

Oczywiście możliwość zidentyfikowania emocji jest tylko pierwszym krokiem w pracy, niezależnie od tego, czy ta praca musi być wykonywana samotnie, czy z inną osobą (twoja znacząca inna, terapeuta, współpracownik lub najlepszy przyjaciel). „Posiadanie narzędzia, które pomaga komuś znaleźć właściwe słowa, nie wyleczy niczego samego” - mówi dr. Daramus. „Ale ludzie często czują się trochę lepiej [po użyciu koła] tylko dlatego, że czują się słuchani i rozumieli."

PSA: Istnieją cztery wyraźne osobowości stresowe i twoja skłonność do UTI (migreny itp.) może być przypisywane Twoim. A oto jak wzmocnić swoją emocjonalną odporność.