Według twoich Myers-Briggs nawyki o długowieczności

ISTJ: Wiedząc, co dla Ciebie działa

Istjs zwykle mają głębokie poczucie siebie i świadomość tego, co ich podstawa i jakie nawyki pomagają im poczuć się bardziej w zgodzie z ciałami. Tak więc ignorowanie mody to sposób, w jaki promujesz długowieczność. Nie dieta; starasz się jeść dobrze zrównoważone posiłki. Nie próbujesz nowych zajęć treningowych, jeśli wiesz, że lubisz chodzić lub biegać. Nie potrzebujesz „następnej najlepszej rzeczy” u przyjaciela lub partnera, jeśli jesteś już zadowolony ze swojej załogi. Utrzymanie poczucia tego, co dla Ciebie działa, jest najlepszym sposobem na zachowanie zdrowia w perspektywie długoterminowej.

ESTJ: cięcie nadmiaru

Estjs lubią usprawnić swoje życie, więc ograniczenie nadmiaru jest najłatwiejszym sposobem na promowanie długowieczności. Czasami oznacza to ograniczenie cukru. Innym razem to alkohol. Czasami jest to po prostu toksyczne przyjaźnie lub hobby, które wysysa zbyt dużo czasu rodzinnego. Zawsze chcesz być zrównoważony i nie skupić się na zbyt wiele tylko jednej drogi w twoim życiu. (W końcu zbyt dobra rzecz może zjeść z twojego spokoju i nawyków wellness.)

ESFP: Utrzymanie interesującego ruchu

Podczas gdy uwielbiasz się poruszać, musisz unikać kolein, bo po prostu odepchniesz go z ruchliwego talerza. Aby uniknąć tego problemu, pamiętaj, aby wymieszać swój ruch-dziś joga, joga, internetowa lekcja Zumba następnego dnia. Jeśli się nudzisz, nie siedź nieruchomo; Spróbuj czegoś nowego.

ISFP: Skorzystanie z kreatywnej energii

Jeśli chodzi o nawyki długowieczności, ISFP muszą wydać energię, podobnie jak ich odpowiedniki ISTP. Ale podczas gdy ISTP muszą odpuścić fizyczną parę, musisz odpuścić emocjonalny para. Robisz to poprzez twórcze zajęcia, które pomagają ci przetrwać swoje uczucia. Może to oznacza robienie i malowanie stołu do korytarza, odbieranie fotografii lub rysowanie. Cokolwiek to jest, pomaga w przetwarzaniu emocji, aby czuć się bardziej zrównoważone każdego dnia.

ESTP: Utrzymanie młodego ducha

Wiesz, jak mówią, że postawa jest wszystkim? ESTP koncentruje się na zabawy, jakby to była ich praca. Niezależnie od tego, czy zabierze partnera na spontaniczną randkę, granie w gry wideo (lub gry planszowe!) lub opowiadające śmieszne żarty, sposób, w jaki wchodzisz w interakcje ze światem.

ISTP: Natura wcielenia

ISTPS potrzebuje dwóch rzeczy do zdrowia psychicznego i fizycznego: ruch i przyroda. Czujesz się bardziej jak w domu na zewnątrz niż z większością innych ludzi i potrzebujesz treningu, aby poczuć się, jakbyś wydał całą tę stłumioną energię. Lubisz się popychać, dlatego ćwiczenia oparte na przygodach jest twoim ulubionym sposobem na poruszanie się-czy to malownicza wspinaczka pieszo, jazda na rowerze lub wiosła na jeziorze. Im bliżej natury, tym lepiej-i sprawia, że ​​czujesz się najlepiej.

ENFP: podróżowanie po świecie

ENFP zwykle rozwijają złe nawyki, jeśli nie pracują aktywnie nad rozszerzeniem się. Jeśli jesteś w rutynie lub czujesz, że nie dorastasz, najlepszym lekarstwem jest wyjście z środowiska i podróż do nowej lokalizacji. Tak, Paryż jest świetny. Brazylia jest idealna. Ale nowy szlak turystyczny przez pół godziny z domu wystarczy, aby twoje ciało i umysł poruszał się w nowych kierunkach. Wyrywanie środowiska pomaga utrzymać poczucie pędu i utrzymuje motywację i zdrowie.

INFP: Koncentrując się na radości

Negatywność jest toksyczna, szczególnie dla INFP, którzy mają tendencję do rozwbywania się na tym, co powinni byli zrobić lub co inni mogą myśleć. Przejście skupienia się na czasach radości z przyjaciółmi, długich spacerów po obiedzie, podróży (lub energii wakacyjnej)-jest to, jak utrzymujesz swój pep. Ilekroć jesteś w funk, zastępując radość i wdzięczność wszystkim, co zajmuje twój umysł zmartwienie.

ENFJ: gotowanie dla siebie

ENFJS naprawdę podoba się proces tworzenia. Piecz i dużo gotujesz dla innych, ponieważ uwielbiasz dawać swoim bliskim potrawom, które sprawi, że się uśmiechną. Jednak ostatecznym aktem zdrowia i samoopieki jest gotowanie dla siebie. Uwielbiasz poczucie kontroli, które związane jest z przygotowaniem odpowiednich smaków i świeżego potraw. To uczta dla twojego ciała i serca i jest to istotna część twoich rytuałów wellness.

INFJ: Duchowość

INFJ są niesamowicie dostosowane do swoich wewnętrznych światów i zwykle mają głębokie, dobrze uformowane systemy przekonań. Aby zachować zdrowie psychiczne i wewnętrzną równowagę, musisz pozostać w kontakcie ze swoją duchową stroną. Modlitwa, medytacja i łączenie się z naturą to wszystkie sposoby, które możesz połączyć się z czymś większym niż ty, co może zapewnić poczucie celu i powód, aby zachować zdrowie.

INTJ: Małe, codzienne nawyki

INTJ tak naprawdę nie są zainteresowani dobrem ze względu na dobre samopoczucie; Dokonują niewielkich zmian w swoim życiu, ponieważ wiedzą, że będzie to miało dłuższe efekty. (Jeśli ktoś może zaplanować przyszłość, to ty!) Myślisz o długowieczności w małych decyzjach, które podejmujesz codziennie w jednym kieliszku wina, odmawiając deserowi, jeśli jesteś już pełny, codziennie spaceru Z wiekiem. To naprawdę dla ciebie małe rzeczy.

Entj: poświęcenie czasu na samoopiekę

W przypadku ENTJ nawyki o długowieczności sprowadzają się do samodzielnej opieki. Czasami oznacza to spędzanie czasu z partnerem. Innym razem upewnia się, że przygotowujesz posiłki zamiast zjeść niezdrowy lunch każdego dnia tylko dlatego, że jest najszybszy. Dla ciebie dbanie o siebie jest sformułowane jak cel do osiągnięcia zamiast czegoś, co można zignorować, jeśli nie ma czasu.

INTP: Śmiech (kiedy nie myślisz)

INTP to poważne typy. Jesteś czytelnikiem, filozofem i pracowitym pracownikiem. Ale pozostajesz młodym najprostszym sposobem: pamiętasz, żeby się dużo śmiać i szukasz zabawy. Jesteś świetny w poświęcaniu czasu na śmieszne filmy lub memy w środku dnia pracy. To właściwie coś więcej niż tylko przerwa. To dosłownie sposób, w jaki pozostajesz młody.

ENTP: Spontanity

Czas na spontaniczność może zabrzmieć na zamierzone dla uderzających nawyków dla długowieczności, ale tak naprawdę nie jest. Pozostawiając dzień lub weekend otwarty na użycie, ale potrzebujesz zabawy, do samodzielnej opieki, do ćwiczeń, jest to najlepszy sposób, aby upewnić się, że Twoje najbardziej krytyczne potrzeby są zaspokajane. To także uwalnianie, aby pozostawić czas dla siebie, całkowicie nietknięte zobowiązaniem.