Najtrudniejszym treningiem, jaki możesz uzyskać za 25 minut, to ta podwójna sesja HIIT

Jednocześnie bardziej klasyczne, tradycyjne ruchy przypominające krany ramion, pompki i rzuty w Handalu Sesh w swojej mobilności lub zdolność stawu do spełnienia pełnego zakresu ruchu. Oznacza to, że wszystkie nudne rzeczy, które robisz każdego dnia (siedząc i wstając lub sięgając nad głową po mąkę w spiżarni) stają się łatwiejsze niż kiedykolwiek wcześniej. „Jednym z największych czynników zagrażania mobilności jest zła postawa z siedzenia przez cały dzień, co prowadzi do nierównowagi mięśni. Słabe mięśnie z siedzenia zbyt duże mogą prowadzić do odszkodowań w ciele, które mogą zakazać ruchliwości i powodować zwyrodnienie stawów, ciasne mięśnie i bóle głowy ”-powiedziała Emily Kiberd, DC, kręgarz z Nowego Jorku w mieście.

Krótko mówiąc, trening Handala jest wielozadaniowy na wiele sposobów. Ale hej, nie musisz myśleć o tym, aby cieszyć się krótkim, spoconym treningiem. Po prostu naciśnij Play.