Zdrowy przewodnik po jedzeniu grilla

Aby poruszać się po wydarzeniu towarzyskim, w którym nie masz pełnej kontroli nad wyborem jedzenia, wykonaj następujące.

Nie bądź bardzo głodny

Miej trochę przekąsek-nawet świetny koktajl proteinowy na bazie roślin lub garść orzechów, aby energia i cukier we krwi ładnie nucał. To również powoduje sukces, ponieważ hormony zawsze wygrywają, a kiedy jesteś głodny, zjesz coś wokół ciebie.

Pozostań nawodniony

Niezależnie od tego, czy pijesz alkohol, czy nie, pozostań nawodnienie! Możesz to zrobić z wodą, wodą musującą, kombuchą, niesłodzoną mrożoną herbatą i tak dalej. Jeśli pijesz alkohol, idź na coś w rodzaju różowego spritzera: pół szklanki różowej, pół iskrzącej wody jak spindrift i mała cytryna.

Ciesz się tym

Nie przeanalizuj ani nie mikromanaguj jedno wydarzenie w całym zakresie tygodnia zdrowych nawyków-to tylko jeden posiłek! Jedzenie to o wiele więcej niż zwykłe odżywianie; Chodzi o połączenie, tradycję i przyjemność. Więc ciesz się tym, wybierając najlepsze opcje, które sprawiają, że czujesz się najlepiej.

Przyczynić się w wielkim stylu

Im więcej przyczyniasz się do przynoszenia zdrowych przepisów lub przekąsek, tym więcej opcji samolubnie musisz wybrać, ale także dzielisz się zdrowymi opcjami z ludźmi, których kochasz. Niektóre z tych potraw mogą być nowe dla twoich przyjaciół i rodziny oraz jaki jest lepszy sposób na dzielenie się zdrowszym wyborem niż wspólne jedzenie. W razie wątpliwości, oto kilka przyjemności z tłumu: najlepsza sałatka kalafiorowa, grejpfrut grejkowotki z awokado (powyżej), no-piec czekoladowe dziury i chrupiące sałatka pomidorowa ogórka.

Więc odpal grilla, zbierz przyjaciół i wciskaj tyle grilla, ile możesz-a także zdrowe nawyki żywnościowe mogą trwać wiecznie, lato nie będzie.

McKel Hill, RDN, jest zarejestrowanym dietetykiem dietetykiem i założycielem Nutrition Stripped, który traktuje zdrową żywność jako coś więcej niż tylko paliwo-i daje eksperckie porady dotyczące stosowania składników odżywczych i smaków, abyś poczuł się niesamowicie.

O czym McKel powinien napisać dalej? Prześlij swoje pytania i sugestie [email protected].