Otwarta bioder joga, która pomaga Lenie Dunham zejść
Pozycje jogi należą do szeregu kategorii. Są one, takie jak główne stada, które są po prostu pytając być na Instagramie. Są też te, które-podczas gdy mogą czuć się dobrze i zdecydowanie służyć funkcjonalnemu celowi, nieco bardziej niezręczne. Squat Malasana to zdecydowanie ten drugi.
„Należy to zrobić wśród przyjaciół-lub na imprezie, kiedy upuszczasz go nisko”-mówi Lena Dunham, Dziewczyny Star i pro-Malasana Squatter, ponieważ wyjaśnia w najnowszym odcinku „Lena Dunham robi jogę”.
Ma rację: jak zauważa Jogi-Bff Dunhama Beth Cooke!) pozycja. Innymi słowy, nie idealna pozycja do wycofania się, gdy jesteś przed, powiedzmy, sympatia.
Ale według przysiadu Cooke Malasana jest niezwykle uziemiające, dobre do uwalniania emocji, które przechowujesz na biodrach, I Daje ci równowagę i elastyczność niezbędna do rozbicia go na parkiecie tanecznym. (Hej, to czasami przydaje się!)
Obejrzyj odcinek „Lena Dunham czyni jogę” i jeśli chcesz wymyślić, jak zrobić własne przysiad w Malasana, oto wskazówki Cooke:
1. Krok szeroko i przynieś ręce do centrum serca.
2. Użyj łokci, aby wcisnąć kolana.
3. W razie potrzeby sprowadź obcasy do gruntu.
4. Podnieś serce.
5. Z każdym wdechem otwórz klatkę piersiową; Z każdym wydechem puścicie wszystko, czego nie potrzebujesz.
Nasz zupełnie nowy serial wideo „Lena Dunham Do Yoga” zawiera nikt inny niż Lena Dunham i jej instruktor jogi BFF Beth Cooke z Flow at Home. Ponieważ kiedy aktorka-reżyserka (i rozwijające się jogin!) Zaprasza cię do jej mieszkania na Brooklynie na popołudnie Vinyasa--całkowicie niefiltrowana dziewczyna. Dostrój się do nowych odcinków serii każdego dnia, przez cały tydzień.
Aby udoskonalić swój taniec na inne sposoby, wypracuj go z J Tracy Anderson's J.Inspirowana LO Rutyna cardio. I to wszystko, co musisz wiedzieć o świecie tańca, według Jaime King.
