Kluczem do niższej siły ciała jest „fałdowanie nóg”

W końcu będziesz utrzymywać pozę przez 20 do 30 minut w ciągu dnia-i zaczniesz odczuwać korzyści. „Stopniowo tkanki w kostce, kolana, biodra i kręgosłup najpierw się rozluźni, a następnie, z czasem, wzmocnią. A głęboka pozycja przysiadu stanie się coraz wygodniejsza ” - mówi. Skieruj swoje wewnętrzne dziecko (i swoje wewnętrzne jogy) i pracuj nad tą foldacją.

Rozluźnij się przed tą szybką sekwencją jogi:

Teraz, gdy nogi są ładne i luźne, oto jak rozciągnąć ramiona i rdzeń.