Metoda rozciągania McKenzie będzie miała twoje plecy i szyję, dziękując ci na zawsze

Jeśli chcesz wypróbować metodę w domu, istnieje garść różnych ćwiczeń. Możesz je zrobić w domu, pracuj-gdzie potrzebujesz ulgi. Naprawdę masz tylko kilka odcinków od pleców i szyi, czujesz się dobrze jak nowy.

Nie mogę się zdarzyć, że Ooey-Gooey, rozciągnięte uczucie? Wypróbuj te ruchy jogi, aby uzyskać elastyczność:

Te odcinki „T-Spine” są koniecznością do idealnej postawy. A jeśli jesteś ciekawy, dowiedz się, w jaki sposób twój przycisk brzucha również zawiera klucz do świetnego odcinka.