Praktyka uważności wielu osób odnoszących sukcesy

Tim Ferriss, guru samopomocy i autor 4-godzinny tydzień roboczy, Miniony rok spędził na rozmowach z profesjonalistami na szczycie swojej dziedziny. Odkrył, że większość z 140 odnoszących sukcesy ludzi, z którymi mówił, ma wspólną praktykę: medytują.

„Medtacja lub praktyka uważności jest dla mnie tak naprawdę zmniejszenie reaktywności emocjonalnej, abyś mógł proaktywnie stworzyć swój dzień i stworzyć swoje życie.„-Tim Ferriss, autor samopomocy

„Pomimo faktu, że są to ludzie [którzy pracują we wszystkim, od] tenisa i surfowania po kryptowalutę i wypełniają się jakąkolwiek dziedzinę, jaką możesz sobie wyobrazić, że poranna uważność lub praktyka medytacyjna rozciągnęła powiedzmy, 90 procent respondentów - powiedział Business Insider.

I nie jest to naprawdę zaskakujące, biorąc pod uwagę, że praktyka oferuje wiele korzyści, które pomogą ci posunąć się daleko w karierze. Wykazano, że medytacja nie tylko zwiększa poziomy kreatywności, ale także pakuje wiele korzyści zdrowotnych, takich jak zmniejszony stres i lęk.

„Medtacja lub praktyka uważności jest dla mnie, zmniejszając reaktywność emocjonalną, abyś mógł proaktywnie stworzyć swój dzień i stworzyć swoje życie” - powiedział Ferriss, dodając, że bez tej siły uziemienia możesz być bardziej podatny na działanie impulsywnie lub odruchowo.

Skorzystaj więc z odwiecznej praktyki, którą przysięgają prawie 140 osób o super-supcesji, aby ustawić się, aby osiągnąć pełny potencjał #bossbabe.

Oto jak stworzyć przestrzeń medytacyjną w swoim domu. Lub idź marzycielski, ale niedokładne odosobnienie medytacyjne.