Sekret marynarki wojennej do miażdżenia twoich celów fitness? Szkolenie piramidy

Poziom 1: 1 podciąganie, 2 pompki, 3 setty
Poziom 2: 2 podciągnięcia, 4 pompki, 6 sit-upów
Poziom 3: 3 podciągnięcia, 6 pompek, 9 opinii
Poziom 4: 4 podciągnięcia, 8 pompek, 12 opinii
Poziom 5: 5 podciągnięć, 10 pompek, 15 opinii
Poziom 6: 6 podciągnięć, 12 pompek, 18 sit-upów
Poziom 7: 7 podciągnięć, 14 pompek, 21 sit-upów
Poziom 8: 8 podciągnięć, 16 pompek, 24 setty
Poziom 9: 9 podciągnięć, 18 pompek, 27 opinii
Poziom 10: 10 podciągnięć, 20 pompek, 30 opinii

I nie zapomnij o tym, aby wrócić!

Jeśli wolisz, żeby ktoś wyciągnął zgadywanie z twojego treningu, wypróbuj ten super spocony Sesh z Charlee Atkins:

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.