Ataki paniki i niepokój, które oszołomiły Kendall Jenner--jak sobie z nimi radzi

Możesz szukać porad Khloe w celu rozpadu, Kourtney na przepis na koktajl Killer (i super wypełnianie) i Kylie, aby uzyskać najnowsze trendy w modnej fitness, ale jeśli chodzi o radzenie sobie z lękiem, Kendall Jenner jest siostrą z pierwszym doświadczeniem.

W ostatnim poście na temat jej aplikacji przedstawiającej szczyty i doły jej 2016, supermodelka otwiera, że ​​niepokój był poważną przeszkodą w ciągu ostatniego roku. Pomiędzy lądowaniem niekończącymi się coverami głównych czasopism, chodzeniem najczęściej pożądanymi pasami startowymi i kierowaniem opłatą modeli słynnych na Instagramie, możesz pomyśleć, że Jenner ma to wszystko pod kontrolą.

„Poczułem, jak moje serce bije milion mil na godzinę, a nawet trochę odrętwiały."

Ale życie ciągłej podróży i głośnych miejsc pracy-nie wspominając o bezpieczeństwie przeraża, że ​​jej rodzina zajmowała się lewym 21-latkiem, odczuwając poważną presję. „Kiedyś miałem naprawdę zły atak [lęku] na samolo. „Poczułem, jak moje serce bije milion mil na godzinę, a nawet trochę odrętwiały."

Nadal mówi, że myśli, że w końcu uczy się radzić sobie z atakami, przypominając sobie, że są „wszyscy mentalne” i nie muszą przejmować całego jej życia: „Staram się zapobiec atakom lękowym, wprowadzając mój umysł gdzie indziej - mówi, dodając, że używa technik oddychania, aby odeprzeć zbliżający się atak.

Wygląda na to, że słynna supermodelka przygotowuje się do wypełnionego zen, podczas gdy nadal ustawia się.

Szukasz spokoju w Nowym Roku? Sprawdź tę medytację z przewodnikiem, która jest genialnym narzędziem odstresowania. Lub wypróbuj tę sekwencję jogi, która może również zwiększyć metabolizm.