Naukowy powód, aby powoli jeść obiad na Święto Dziękczynienia

Jak zapobiec wystąpieniu uszkodzeń związanych z jedzeniem prędkości? Zrób to misję spowolnienia i według jednego doktora, oznacza to, że zajęcie posiłku poświęcono co najmniej 30 minut.

I kiedy jesteś przy tym, jedz uważnie: „Jedz w sytuacji, w której sprzyja jedzeniu. Jeśli jest przy twoim biurku, naprawdę nie musisz pracować w tym samym czasie, gdy jesz ” - powiedziała Nieca Goldberg, MD, NYU Langone Kardiolog Czas. „Nawet jeśli jest to nawet pół godziny, jest to lepsze niż robienie tego w 10 minut, gdy odpowiadasz na e -maile."

Nie tylko spowolnienie umożliwi ci Naprawdę Smakuj i ciesz się posiłkiem, ale pomoże ci to zachować zdrowie w tym procesie. I nie martw się-tam więcej niż wystarczająca ilość ciasta dyniowego, aby się obejść.

Oto twój ostateczny przewodnik z dnia na dzień. Jest to również jeden zszywek spiżarni, której potrzebujesz na święta.