Zmieniający temperaturę ośmiu materaca do snu, który w końcu przyłożył moje nocne poty do łóżka

Podczas gdy te kontrole temperatury są niewłaściwie, powiedziałbym, że klejnot koronny tego zaawansowanego technologicznie snu jest tak wiele innych funkcji (pomyśl: śledzenie snu, medytacje, budziki termiczne i wiele więcej). Więc poniżej, dowiedz się, co składa się na system POD, jakie są jego możliwości, a na koniec, jak to jest wskakiwać do łóżka z materacem, który zna twoje potrzeby do ostatniego stopnia.

4 komponenty ośmiu systemu materacu sleep

Eight Sleep Kapp jest w czterech ważnych utworach.

1. Materac: Mocny, ale wygodny materac z pianki, który informuje mnie Eight Sleep. Po dwóch miesiącach złożenia łóżka mogę z radością zgłosić tę obietnicę.
2. Aktywna okładka materaca technologicznego: „Ciepła lub chłodna woda przepływa z piasty do tej cienkiej pokrywy, aby utrzymać idealną temperaturę. Zawiera także czujniki śledzące biometrię ”, informuje strona internetowa. (Więcej o „biometrii” nadejdzie.)
3. Centrum: Centrum działa jako centrum operacji wszystkiego, co robi materac. „Woda płynie z piasty do aktywnej siatki, aby utrzymać łóżko tak ciepłe lub chłodne, jak chcesz”, mówi strona internetowa. Osiem snu zaleca zamieniając wodę co dwa miesiące.
4. Aplikacja: Aplikacja umożliwia ustawienie temperatury łóżka (na skalę od -10 poziomu na gorąco na poziomie +10), przeglądanie danych snu i ustawianie alarmów. Możesz także ustawiać w kolejce bezpłatne medytacje z przewodnikiem, maszyny hałasu i klasy jogi lub treningu wytrzymałościowego w aplikacji.

Wszystkie biometryczne analizy osiem snu

Dane, które osiem snu pożycza wrażenia snu są dość standardowe na rynku śledzenia snu. Z zakładki Metrycs w aplikacji możesz przeanalizować następujące punkty danych w ciągu dnia, tygodnia, miesiąca lub roku:

1. Czas spał
2. Obudź spójność
3. Czas spać (ile czasu zajęło ci odpływ od momentu, gdy położyłeś głowę na poduszce)
4. Jak często wstałeś z łóżka
5. Czas opuścić łóżko (ile czasu zajęło ci przekonanie się, aby opuścić okładki)
6. Twoja pora snu
7. Twój czas budzenia
8. Jak długo spędziłeś na każdym etapie snu: światło, głębokie lub rem
9. Ile razy rzucałeś i odwróciłeś
10. Twoje śpiące tętno
11. Twoja stawka oddechowa

Osiem snu jest równoznaczne ze wszystkimi tymi statystykami w ogólnym „wyniku fitnessu snu”, który jest zdeterminowany, kiedy spałem, jak często się obudziłeś, ile czasu zajęło ci zasnąć, a czas, w którym zajął cię wydostanie się łóżko. „Każdy czynnik ma inną wagę w obliczeniach, w zależności od poziomu wpływu”, mówi mi aplikacja. „Kiedy dowiadujemy się więcej o Twoim indywidualnym zachowaniu snu, wykorzystujemy dodatkowe wskaźniki, takie jak podrzucenie i obracanie, aby nieustannie dostosować wynik.„Jest to oceniane na 100.

Czy osiem snu pod poprawił mój sen?

Wow, To jest zaangażowane. Tak myślę, kiedy kombinacja materaca i kapsu. Po noszeniu zestawu, który jest dostępny w dwóch pudełkach w trzech schodach w moim mieszkaniu, nie mam tchu, ale bardzo gotowy na rozpoczęcie procesu rozpakowania materaca i ustawiania tego, co zakładam, że będzie Centralne centrum kontroli tego technicznego łóżka.

Ustawienie piasty, materaca i aktywnej siatki jest całkiem proste, ale osiągam punkt zamieszania, kiedy otworzyłem rurkę, która przechowuje wodę używaną do ogrzewania lub chłodzenia łóżka. Top, który ma się otworzyć, nie ruszy się, a ja spędzam kilka następnych dni, próbując go otworzyć bezskutecznie. W końcu docieram do ośmiu snu, a oni wysyłają mi nowy, który łatwo się odkręca. Kryzys zażegnany.

Następnie zachodzę do firmy faktycznego spania na w pełni działającym materacu. Pobieram aplikację, a kiedy zaczynam bawić się ustawieniami, dowiaduję się, że mogę rozgrzać łóżko, zanim wślizgnąłem się do niej (pożegnaj się na zawsze, zimne prześcieradła). Więc kiedy czytam w nocy, aby zrelaksować się przed snem, zasadniczo siedzę w kruchej saunie w domu.

Ale ponieważ biegam gorąco, kiedy snu, proszę o łóżko, aby coraz bardziej obniżam temperaturę, gdy zasypiam. Tak i ostatecznie przechodzę przez całą noc, nie budząc się, by oderwać bluzę lub rzucić okno mojego pokoju, aby uzyskać słodką ulgę. Z przyjemnością jest wiedzieć, że ten bardzo fantazyjny materac nie pozwoli mojemu ciału metronom zbyt daleko w jednym czy innym kierunku, a coraz więcej nocy, zdaję sobie sprawę, że naprawdę budzę się tylko wtedy, gdy natura dzwoni.

Wstępnie zaprogramowane ustawienia temperatury pozwalają dostosować łóżko w zależności od tego, czy chcesz wyzdrowieć po trudnym treningu, uzyskać wsparcie odpornościowe lub zmienić klimat snu według sezonu.

Wstępnie zaprogramowane ustawienia temperatury w aplikacji pozwalają również dostosować nocne fluktuacje łóżka w zależności od tego, czy chcesz wyzdrowieć po ciężkim treningu, uzyskać wsparcie odpornościowe lub zmienić klimat snu zgodnie z sezonem. A ponieważ są regulowane, możesz zdecydować, ile ciepłego lub czterokrotnego procesu decyzyjnego chcesz należeć do Ciebie.

Gdy wchodzę coraz głębiej w aplikację, znajduję moją ulubioną funkcję ośmiu snu: budzik termiczny, który powoli budzi cię, podnosząc temperaturę materaca w górę i podpaląc cię z zewnątrz (z wibracjami i dźwiękami jako zapasowymi). Sprawia, że ​​czuję się, jakbym budzę się w kokonie lub coś równie wychowującego, ale ci, którzy wolą być chłodno, mogą wybrać się na wybuch przeziębienia.

Szybko stałem się również fanem ośmiu snu „Sleep Tools”, które oferują medytacje z przewodnikiem w zakresie budzenia się i zasypiania, krótkich treningów i odcinków, które możesz zrobić przed wskoczeniem do łóżka lub zaraz po przebudzeniu, oraz a Sekcja zatytułowana „Słuchaj”, która działa jako maszyna dźwiękowa wyposażona w ścieżki dźwiękowe deszczu i grzmotu, „nocne” fale plażowe i trzask nocnego ogniska ogniska. Lubię też szybkie poranne przepływy jogi, które mogę w kolejce z aplikacji.

Po około miesiącu zaczynam zdawać sobie sprawę, że stworzyłem zupełnie nowe rutyny w czasie snu i budząc się, których nigdy wcześniej nie miałem i czuję się lepiej. Ale w śnie jakość Front, nie mam świetnych wiadomości. Chociaż od czasu do czasu dostaję wynik fitnessu snu wynoszący około 100 lub 95, głównie ląduję w przedziale 70. i 80., co, bez zamierzonego gry słów, jest trochę budzeniem, jak bardzo spałem.

I choć warto wiedzieć, że mój ogólny wynik nie jest świetny, uważam, że nie wiem, co z tym zrobić, tak jak nie jestem pewien, co zrobić z większością innych danych, że aplikacja mi obsługuje. Oprócz ćwiczenia mojej techniki oddychania 4-7-8, brakuje mi kontroli, jak długo zajmuje mi każdego wieczoru, aby nakłonić mój umysł do ciszy. I nie wiem dokładnie, jak świadomić śnić mnie na więcej snu REM.

Ostatecznie wydaje się, że bardzo inteligentne urządzenie zbiera moje dane, nie mówiąc mi dokładnie, co to zrobić Do z tym. Więc chociaż spędzam dużo czasu na aplikacji, doskonaląc temperaturę mojego materaca, ustawiając wszelkiego rodzaju zabawne alarmy i używając maszyny do białej szumu, nie patrzę regularnie na moje wskaźniki. I być uczciwym-tak naprawdę nie czuję, jakbym tęsknił. Ponieważ chociaż nie chwytam doskonałych wyników snu, w moim umyśle śpię znacznie lepiej, ponieważ zostawiłem nocne poty. I za to mogę podziękować kapsułowi.

Mówiąc o tym dobrym snu, oto dlaczego orgazm może ci to pomóc i dlaczego twoje mięśnie * potrzebują * tych ośmiu godzin.