Dziwne, ale wspierane naukę, aby poczuć się mniej powolne, gdy ćwiczysz w upale

„Otrzymasz większy huk za swoją złotówkę od aklimatyzacji do upału, a nie przez tymczasowe chłodzenie” - podsumowuje Carl James, główny badacz badania. A oto najlepsza część, którą dodaje, że możesz to zrobić, spędzając czas w kąpieli. „Leż w gorącej kąpieli, ogrzewanej do co najmniej 104 stopni przez 30 minut po 30-minutowym biegu.„To pozwala ciału lepiej dostosowywać się do bardzo gorących temperatur.

Pobieranie lepszego biegu I Kolejna ważna wymówka, aby usiąść w wannie? Czas na sporządzenie kąpieli syreny, statystyka.

Jeśli jesteś gotowy, aby się przeprowadzić, oto biegacza, która napędza Cię przez pierwszą milę. I to jest niski sposób, w jaki długie powinny Właściwie Być.