Trening Jennifer Aniston ma obsesję na punkcie swojego trenera

Z biegiem lat ulubione treningi Jennifer Aniston pozostały dość konsekwentne. W końcu, kiedy znajdziesz coś, co kochasz, trzymasz się tego. Dla tej sprawnej aktorki zazwyczaj oznaczało to dużo jogi i pewnego rodzaju cardio na regularne, niezależnie od tego, czy jest to eliptyczna rutyna, czy uczęszczanie na klasę spinową. Ale jej ostatnia obsesja? Zakładanie rękawiczek bokserskich.

Aniston niedawno otworzyła się na temat swojej nowo odkrytej miłości i człowieka odpowiedzialnego za trenera IT-Her, Leyon Azubuike, który założył bokserskie studio Gloveworx w Los Angeles. „W zeszłym roku odkryłem boks i uwielbiam to. Mam tego trenera o imieniu Leyon, który, jak sądzę, zawiesił księżyc - mówi W stylu. „To najdłuższy trening, z którym faktycznie przebyłem konsekwentnie niż joga. Jest coś w mentalnym aspekcie boksu-ćwiczenia, twój mózg musi pracować, nie tylko siedzisz na rowerze. To niesamowite."

„Jest coś w mentalnym aspekcie boksu-ćwiczenia, twój mózg musi pracować, nie tylko siedzisz na rowerze. To niesamowite." -Jennifer Aniston

Podczas gdy każda sesja bokserska z Azubuike jest inaczej-jest ważne, aby utrzymać zgadywanie ciała!-Każda trwa godzinę i zawiera podobne komponenty, które popychają Cię do jak największego wykorzystywania z treningu. Zwłaszcza rozgrzewka. „Zaczynamy od dynamicznego rozciągania, krótkich, szybkich [mięśni] aktywów aktywnych. Ale nie tak długo, że będziesz chciał przejść do trybu chłodzenia. Chcesz, aby swoje ciało zostało zarejestrowane i zapalone i gotowe do wystrzelenia, a także [również] zmniejszyć szansę na obrażenia, ponieważ to, co następuje, jest wybuchowe - mówi Azubuike Standard wieczorny.

Po rozgrzewce pojawia się cardio „Aby być jeszcze bardziej spoconym”, a następnie uderzanie w podkładki lub ciężką torbę. „Boks jest bardzo dobry do tonowania i wyrzeźbienia ramion, ale jest również dobry dla rdzenia i bagażnika. Służy jako mechanizm przyciągania talii, ponieważ ciało jest zawsze w rotacji-wyjaśnia. Potem pojawia się więcej cardio (często obejmujący linę skokową!), niektóre prace brzuszne, potem czas odnowienia, który prawdopodobnie wydaje się bardzo znany Anistonowi. Z całym statycznym i motylowym rozciąganiem Azubuike mówi, że to „trochę jogi."

Więc następnym razem, gdy będziesz chciał zmienić swoją rutynę, użyj obsesji Anistona jako Inspo, aby wypróbować sesh z nokaut.

Jennifer Aniston's Cleaner Margarita to dokładnie to, czego potrzebuje kolejna happy hour. Lub użyj jej hacka, aby przekształcić dowolną szminkę w barwę odporną na pocałunek.