Na YouTube-na YouTube-są 294 miliony filmów jogi

2. Jeśli masz tylko minutę

Czasami musisz wyrzucić ból dolnej części pleców w jiffy, i tam właśnie pojawia się ten jednominutowy film. Pouczasz się przez jedną ruch kręgosłupa-który może zapewnić wszechstronną ulgę.

3. Jeśli masz całą godzinę

Jeśli masz godzinę do stracenia, dobrze je wykorzystać z tą bardzo sesji jogi o ultra-sotowej Yin, która zawiera delikatne zwroty kręgosłupa, które łagodzą wszystkie twoje bóle i bóle.

4. Jeśli chcesz się położyć

Czasami po prostu miło jest położyć się na macie i uzyskać ulgę przy minimalnym wysiłku-zwłaszcza jeśli twoje plecy cię poważnie zabijają. Ten film obejmuje rozkładane zwroty akcji, dzięki czemu jest to szczególnie łatwe dla twojego ciała.

5. Jeśli chcesz szybko nauczyć się podstaw

Ten film uczy niektórych podstawowych, zwracających się do bólu zwrotów zwrotnych zwrotów z upraw. Po ich zejściu możesz to zrobić na własną wymaganą elektronikę.

6. Jeśli nie jesteś joginem, ale nadal jesteś na rytmie

Więc… nie jesteś super w jodze? To też dobrze! Może po prostu zadzwonić do rezerwacji specjalnego spotkania w studio rozciągania, aby pomóc ci rozluźnić mięśnie w dolnej części pleców.

Aby uzyskać więcej ulgi w bólu pleców, spróbuj zmienić stanik z tymi ośmioma opcjami, które dają ci dodatkowe wsparcie. I kiedy jesteś przy tym, wypróbuj ten nieustępliwy ruch, który pomaga również w bólu dolnej części pleców.