Istnieją 3 rodzaje prokrastynatorów--jak dowiedzieć się, kim jesteś

Poszukiwanie przyjemności: Ta osoba nie ma cierpliwości na nic, co nie oferuje natychmiastowej satysfakcji. „Czekają, aż oni czuć Jak rozpocząć swoją pracę, co czasami nigdy się nie zdarza ”, dr Dr. Hendriksen mówi. Jeśli uważasz się za leniwy, poszukiwacze przyjemności są twoje plemię.

Gdy znajdziesz, do którego obozu należysz, dr. Hendriksen oferuje plan działania, aby wyciągnąć się z niekończącego się przewijania na Instagramie. Po pierwsze, „radykalnie zaakceptuj, że zwlekasz”, radzi. (*Ahem*, co robiłeś zanim Zacząłeś przewijać dobrze+dobre?) Następnie zmień swoje środowisko, aby wykluczyć dowolne obiekty podobne do produktywności nr 1, telefon-zwykle rozprasza cię. I następnym razem Do Znajdź zwlekanie, zwróć uwagę na wszelkie nieprzyjemne uczucia, które powoduje. „Po czwartym odcinku„ The X Files ”twój mózg wydaje się papki. Cokolwiek robisz, aby zwlekać przestaje być zabawą,„Mówi dr. Hendriksen. Kiedy tak się stanie, wróć na właściwą ścieżkę, sprawdzając łatwe zadanie listy rzeczy do zrobienia, takie jak wysłanie jednego e-maila lub udanie się do sklepu spożywczego, aby uzupełnić dostawę mleka owsianego.

Wreszcie, dr Dr. Hendriksen zdecydowanie zaleca trzymanie tylko dwóch do trzech elementów na liście rzeczy do zrobienia. „[A] długą listę rzeczy do zrobienia ma wpływ na twoją psychikę; po pierwsze, jest przytłaczająca, która może wywołać więcej zwlekania. Po drugie, jest nierealny, który może wzmocnić optymistę „To zajmie tylko dwie minuty”, mówi. W ten sposób będziesz miał satysfakcję z szefa całej listy, nie pozostawiając obcych przedmiotów, wiesz, trochę czasu w nieokreślonej przyszłości.

Jeśli szukasz jeszcze więcej sposobów na produktywność, zdanie e -maila z telefonu może być dobrym początkiem. I tak, narzekanie w pracy jest całkowicie częścią równania.