Według dietetyka są to najlepsze potrawy do kojącego zaczerwienienia twarzy

Cierpienia na wiecznie rumianą twarz? Czytaj dalej, aby uzyskać porady dotyczące żywności, które mogą pomóc Ci znaleźć ulgę.

Co nie jeść, jeśli masz przewlekle spłukiwaną skórę

Ponieważ dieta odgrywa tak dużą rolę w zdrowiu skóry, Crysler najpierw zaleca wycinanie pokarmów, które są ściśle związane z stanem zapalnym. „Nabiał jest zazwyczaj najgorszy” - mówi. „Nawet trochę może wywołać reakcję w ciele.„(Jak każdy, kto wybuchnie na samym widoku Brie, może potwierdzić.)

Crysler mówi, że powinieneś również wyrzucić wysoko przetworzoną żywność z wózka spożywczego. „Rafinowane cukry mogą rzucić wyzwanie układu odpornościowego” - podkreśla. „Należy również unikać wyrafinowanych, bielonych mąki, które są genetycznie modyfikowane i produkty o wysokich sodowych i sztucznych dodatkach.”Ale już to wiedziałeś, prawda?

Najlepsze produkty do zarządzania zaczerwienieniem skóry

Więc co powinien jesz, aby uspokoić zestresowaną skórę? Crysler zaleca dobrze zrównoważoną, głównie dietę roślinną. „Pełne ziarna, dużo warzyw i owoców oraz białka roślinne [mogą] zmniejszyć zaczerwienienie”, mówi. Jedzenie organiczne, gdy tylko jest to możliwe, dodaje Cryslera, ponieważ może pomóc w zminimalizowaniu ogólnego obciążenia toksyny na ciele.

Według dietetyka są to składniki przeciwzapalne, które powinieneś jeść na Reg:

• Zdrowe tłuszcze, takie jak orzechy, nasiona i awokado-z których wiele zależy. „Brazylijskie orzechy i nasiona dyni są wysokie w selenu i innych minerałach, które zapewniają zdrowie komórkowe”, wskazuje Crysler.
• Alkaliczne potrawy, takie jak koper włoski, seler i ogórek. „Chładzają się i pomagają w nadmiaru ciepła w ciele” - mówi Crysler.
• Warzywa o gęsto składników odżywczych-Squash, buraków, ciemnych liściastej zieleni, fasoli mung, cytryny, czosnku, cebuli, imbiru i kurkumy, żeby wymienić kilka.
• Owoce bogate w przeciwutleniacze i enzymy, takie jak ananas, kiwi i papa.
• Soki zielone i buraków najlepiej wytwarzane. „Buraki i ciemnozielone warzywa pomagają pozbyć się toksyn z ciała”, mówi Crysler.
• Herbaty ziołowe, takie jak pieprz, pietruszka i korzeń mniszka lekarskiego
• Ziarna pełne światłowodów, takie jak brązowy ryż, proso, całe owies i komosa ryżowa. „Wszystkie zapewniają niezbędne aminokwasy i minerały dla zdrowych tkanek łącznych” - mówi Crysler.

Roztwór następnego poziomu zapalonej skóry

Dla szczególnie upartego zaczerwienienia Crysler sugeruje delikatne oczyszczenie wątroby. „Wątroba musi zostać rozwiązana, gdy ktoś ma przewlekłe zapalenie” - mówi.

Aby spróbować tego w domu, załaduj składniki powyżej, unikając alkoholu i ograniczając spożycie kawy. Zamiast tego nawilżaj herbatami ziołowymi i ekologicznymi sokami z zielonymi i buraków-i dużo wody, oczywiście. Crysler sugeruje również spożywanie mniejszych i częstszych posiłków niż przyzwyczajony, co jest pomocne w trawieniu żywności i wchłaniania składników odżywczych. „Najłatwiej jest zapewnić ogólne wybory żywności bardzo proste”, mówi dietetyk - „Gdy zaczerwienienie jest pod kontrolą, możesz trochę złagodzić, ale nie zbyt dużo.„Zanim się zorientujesz, sprawy zaczną wyglądać na dużo rozszerzeń-z wyjątkiem twoich policzków, to znaczy.

Wprowadź jedną z tych pięciu zdrowych toników, aby walczyć z stanem zapalnym od wewnątrz. Następnie zwrócił uwagę na te wskazówki od Well+Good Council Członek Candice Kumai.