Te przepisy na śniadanie od Candice Kumai utrzymają Cię przez cały tydzień

Rajmund Dziuba

W styczniu, w ramach Nowego Roku Well+Good, słynny klasycznie wyszkolony, szef kuchni, Candice Kumai, zapewnia pięć tygodni zdrowych przepisów, aby pomóc nie tylko przekształcić twoje nawyki żywieniowe, ale także przygotować na całoroczny sukces. W zeszłym tygodniu kurczyła losę przepisów specjalnie, aby oczyścić jelito. W tym tygodniu chodzi o posiłki energetyczne i energetyczne, które są równie pełne białka, jak smak.

Są szanse, że już wiesz, że wczesne uzyskanie białka jest niezbędne do zasilania poranka. Choć smaczne może brzmieć gęste śniadanie na bazie węglowodanów, możesz postawić na niepożądaną awarię kilka godzin w dzień pracy-nawet nie przeszedłeś przez e-maile i chcesz oprzeć głowę na klawiaturze. Więc na co powinieneś zapaść? Candice Kumai czyśłeś z tygodniowym przepisami.

Wszystkie koktajle, które można wykonać w około dwie minuty-hey, nie musisz jej mówić, że poranki są pośpieszne przepis na ujezd, jest pełen białka, porcji owoców lub warzyw, a w niektórych przypadkach składników na następnym poziomie jak pyłek pszczoły (w celu zwiększenia odporności) i spirulina (obciążony białkiem i żelazem).

Znasz te dni, kiedy zaczynasz myśleć o lunchu o 11 A.M.? To już się nie dzieje.

Czytaj dalej, aby wygrać przepisy na śniadanie, które zapewnią Ci energię przez cały poranek.

Poniedziałek: Green waniliowy koktajl migdałowy

Serwuje 2

Składniki
1 szklanka niesłodzonej wody kokosowej
2 szklanki szpinaku dziecięcego
1 zamrożony banan
2 łyżki niesłodzonego masła migdałowego
2 łyżeczki ekologicznego ekstraktu waniliowego
4 łyżki (1 miarka) proszek białkowy
1 szklanka lodu