Te ruchy akupresji podstępu pomagają złagodzić bóle głowy, PMS i depresję

Przeczytaj ilustrowany przewodnik po sesji akupresury w domu.

Bóle głowy

Pierwsze pytanie, które zadaje sobie pytanie, brzmi: gdzie jest twój ból głowy? W tradycyjnej medycynie chińskiej każdy główny organ ma odpowiedni południk, który biegnie w górę i w dół ciała, jak system dróg i tak różne lokalizacje na twojej głowie odpowiadają różnym południkom. „Lokalizacja twojego bólu głowy wskazuje, które południki twojego ciała mogą być niezrównoważone”, mówi Anaya.

Jeśli boli twoje czoło

Trzymaj rękę prosto palcami i kciukiem razem i naciśnij słabość na dnie zagięcia, między kciukiem a palcem wskazującym.

Jeśli masz ciężki, opakowany ból głowy

Można znaleźć ten punkt, mierząc około czterech szerokości palców nad górą kości kostki.

Jeśli to migrena

Skoncentruj się na tym punkcie niższej nogi, o której mówi się, że odciąga nadmiar energii z dala od pulsującej głowy. Wywierać presję w sieci między małym palcem a czwartym palcem.

Przed okresem

Anaya zaleca rozpoczęcie tego schematu akupresury na tydzień przed cyklem, kiedy wbudowuje się zaczerwieniony drażliwy pociąg. Wsuń palec między dużym palcem a drugim palcem na górze stopy. Ten punkt nacisku pomoże uspokoić stres, który możesz poczuć budowanie.

W ciągu twojego okresu

Jeśli twój nastrój jest wszędzie, zerowanie tego punktu nacisku pomoże ci poczuć bardziej zrównoważony poziom. Znajduje się cztery szerokości palców nad górą kości kostki, jest również używane w powyższym protokole bólu głowy.

Depresja

„Masowanie niektórych punktów akupresury dla żołądka, wątroby i jelita grubego [Meridians] pomaga rozpocząć efekt zwiększania nastroju dla twojego systemu”, mówi Anaya. W przypadku południka żołądka skup się na tym punkcie na zewnątrz nogi, tuż pod kolanem, około czterech rozlot.

Lęk

Jest to dobry wcześniej przed dużą prezentacją w pracy lub obiadu, na który nie czekasz. Według tradycyjnej medycyny chińskiej południk wątroby rządzi „siedmioma emocjami” związanymi z funkcją narządów (radość, gniew, lęk, peleryza, smutek, strach i strach). Anaya mówi, że wywieranie presji do tego punktu wzdłuż południka wątroby, między dużym palca.

Stres

Czuć się zaszczyconym? Weź głęboki oddech i skup się na tym punkcie nacisku. Znajduje się na południu jelita grubego (który jest również stosowany w PMS i leczeniu bólu głowy-Multasker!), pomaga zmniejszyć stres i objawy związane z depresją. Jak przydatne jest to, że możesz to zrobić przy biurku, zaraz po szczególnie wywołujących lęk e-mail w skrzynce odbiorczej?

Ciekawy innych zastosowań tradycyjnej medycyny chińskiej? Niektórzy sportowcy przypisują akupunkturę, aby dać im dodatkową przewagę, a modalność może być najlepszym przyjacielem dziewczyny z ciąży.