Ten 10-minutowy trening pośladków na stojąco Pilates ustawi twoje bułki

Ale to tylko dodatkowy bonus najnowszych Spencera Dobre ruchy trening, którego celem jest wzmocnienie tyłu. Jak wspomniano powyżej, korzyści z tego są niezliczone: silne pośladki mogą na przykład minimalizować ryzyko uszkodzenia kolan, pachwiny, ścięgna podkolanowych i dolnej.

Niezależnie od tego, czy chcesz poczuć się pewnie, że obnosi się z Hable na IG, jak Lizzo, stać się silniejszym sportowcem, czy poprawić ogólną zdolność do po prostu poruszania się, ta rutyna może pomóc. Aby czerpać jego korzyści, podrap kolejną przerwę z przewijania i naciśnij odtwarzanie filmu powyżej.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.