Ten 15-minutowy trening HIIT jest wysokiej intensywności, niski wpływ i świetny dla długowieczności

Chociaż, powiedzmy, 10 sekund może brzmieć jak nic, na pewno nie czuć jak nic, zwłaszcza jeśli robisz to poprawnie-co to znaczy, dając to wszystko. „Punktem wysokiej intensywności jest to, że musisz mocno naciskać w te 10 sekund” - mówi Dong. Na szczęście dodaje, że „możesz zrobić wszystko przez 10 sekund”, a także najlepiej do minuty. Aby dowiedzieć się, czy to prawda, i dodać trochę odbicia do swoich (HIIT), naciśnij odtwarzanie w najnowszym odcinku Dobre ruchy Teraz.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.