Ten 16-minutowy zaawansowany trening Core Pilates dosłownie pomoże Ci znaleźć centrum

Ta rutyna przebiega przez szereg efektywnych ruchów zorientowanych na rdzeń zaprojektowane do wszystkich powyższych, w tym zwodniczo proste wyciągnięcia nóg (i oczywiście ich bardziej bolesne obniżki), skośne chrupki, setty proste nogi nogi, proste nogi i zaufane deski. Ponieważ żadna z tych pozycji nie jest wygodna, sama w sobie, oszczędzająca łaska treningu polega na tym, że de Winter szybko płynie, aby 16-minutowe oparzenie poruszało.

Jeśli szukasz treningu, który oferuje dużo powrotu za krótki czas, abyś mógł * chrupnąć * w pracowity dzień lub przyłączyć go do końca cotygodniowego cardio, naciśnij zagraj najnowszą Dobre ruchy wideo powyżej.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.