Ten 20-minutowy trening Pilates jest idealnym wprowadzeniem
De Winter zajmuje również czas, aby właściwie skonfigurować. Podczas gdy niektóre miejsca mogą się początkowo wydawać dziwne, twoje ciało naturalnie się do nich porusza po jakiejś ćwiczeniu. Pomimo tego, że jest to trening początkujący, nadal poczujesz oparzenie, zanim skończysz. „Chcę, żebyś pomyślał o wszystkich różnych mięśniach, które pracowałeś podczas tego treningu” - mówi de Winter. „Pracowaliśmy przez mięśnie podstawowe, pracowaliśmy po bokach bioder, dużo pracy przez ramiona."
Obejrzyj powyższy film, aby rozpocząć podróż Pilates.
Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.
