Ten 20-minutowy trening cardio odbijnika jest super sprężysty i zabawny

Podczas treningu rozgrzewasz się z przysiadami, testując równowagę, przenosząc ciężar na trampolinę. Następnie, gdy wchodzisz do bardziej cętowej części sercowo-ciężkiej, opanujesz swoją „podskakiwanie”-swoją domową bazę, w której „jedziesz po piętach i używasz niskiego brzucha, aby przyciągnąć kolana do klatki piersiowej”, mówi Dong. Możesz zwiększyć intensywność za pomocą niektórych wahań ramienia. Stamtąd trening dostaje tylko sweter ze skokami nożycowymi, skokami, wysokimi kolanami i innymi ćwiczeniami, które sprawiają, że będziesz tchnąca. Na szczęście będziesz się dobrze bawić, że zapomnisz.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.