Ten 20-minutowy trening pośladków sprawi, że staniesz wysoko i poczułby, że oparzenie

Gdy dostaniesz kilka dobrych wyciągów i czujesz się bardziej limber. „Jeśli kiedykolwiek robisz przysiady i czujesz, że tak naprawdę nie czujesz swoich pośladków, nie bój się dać im trochę ściskania” - mówi Spencer.

Bonusem do tego treningu jest energia Spencera. Treningi pośladków mogą być trudne. Zabawna postawa Spencera i kreatywny język prawie sprawiają, że zapominasz, że robisz coś, co może podnieść tętno i sprawić, że się pocisz. Jeśli jesteś gotowy na solidny trening pośladków na stojąco i dużo dobrej energii, wszystko, czego potrzebujesz, to wygodne ubrania i matę, jeśli chcesz.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.