Ten 20-minutowy przepływ jogi to wszystko, czego potrzebujesz do stopienia stresu

Przez całą sesję będziesz robić wiele różnych dobrych pozycji w powolnym i zrelaksowanym tempie, takich jak kot, pies w dół i wojownik. Po drodze są również rozciągnięcia, aby rozluźnić mięśnie i pozbyć się wszelkich wbudowanych napięć w ciele, jak odcinek zmodyfikowanego biegacza. Oprócz ruchu w tym przepływie, jest też dużo uważności. Alexandra zaczyna od głębokiego oddychania i wdzięczności, odsuwając ton praktyki: „Pomyśl o jednej rzeczy, za którą jesteś wdzięczny. Może to połączenie, może to społeczność - mówi.

Powiedzmy, że te wdychania i wydech nigdy nie były tak dobre-i zanim skończysz sesję, będziesz oddychać bardzo łatwiej.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.