Ten 20-minutowy przepływ jogi pomoże Ci znaleźć równowagę (dosłownie)

Wiele jest z potrzeby znalezienia „równowagi” w życiu, ale TBH, to nie jest bardzo realistyczny cel. Możemy celować w tym kierunku, ale nikt nie-nawet twój najbardziej ukochany wpływ na styl życia nie ma doskonale zrównoważonego życia, ponieważ życie jest nieprzewidywalne i niechlujne. Koncentracja na równowadze może być bardziej satysfakcjonująca, gdy jest praktykowana w dziedzinie fizycznej. Dzięki wielokrotnym wysiłkom możesz faktycznie osiągnąć lepszą i lepszą równowagę fizyczną Predyktywnie. W najnowszym odcinku Dobre ruchy, Nike Master Trainer, Traci Copeland Demons przepływ jogi zaprojektowany, aby pomóc ci to zrobić.

---

Eksperci w tym artykule

• Traci Copeland, Nike Master Trener, instruktor jogi i model fitness

---

Poprawa równowagi fizycznej oferuje wiele korzyści, od pomocy po uraz rehabilitacji po pomoc w zapobieganiu obrażeniom. Jest to szczególnie ważne w przypadku starszych osób dorosłych, ale każdy może skorzystać z lepszej równowagi-szczególnie, jeśli tak, jak ja, (er: Był był!) Wobbler w klasie jogi, który często wypadł z pozów, powodując wokół ciebie destabilizujący efekt domina, który czasami przynosi ci boczne oko.

Copeland zauważa, że ​​aby uzyskać równowagę, konieczne jest niezależnie pracowanie po obu stronach twojego ciała. „Bardzo ważne jest, aby pracować nad swoim jednostronnym ruchem, [czyli] coś, co joga pomoże ci poprawić symetrię w całym ciele”-mówi.

Zatem ten przepływ skupia się na czasami wzywającym pozycjach równoważenia, takich jak poza półksiężyca, wojownik trzy i więcej. I chociaż wszyscy tęsknimy za zajęciami jogi, ten film oferuje idealną okazję do doskonalenia, a przynajmniej poprawy, a zatem twoje równowagę przed studiem jogi ponownie otwierają. Press Play, aby być mniej zawstydzającym w następnej grupie sytuacji jogi lub po prostu, jak wiesz, osiągnąć marzenie dwudziestego pierwszego wieku o stawaniu się coraz bardziej zrównoważonym.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.