Ten 22-minutowy trening pianki Pilatesa jest najłatwiejszym sposobem na naśladowanie sesji potu reformatora w domu

Oprócz wzmocnienia trening używa również piankowego wałka do uwolnienia mięśni, i naprawdę ma na celu dostarczenie Ci żądanego doświadczenia. „Jeśli kiedykolwiek wpadniesz w wydanie i chcesz tam zostać, śmiało i naciśnij pauzę na wideo, ponieważ jest to korzyść z pracy w domu” - mówi Spencer. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania podczas treningu jest to, że możesz poczuć, że twoje mięśnie zaczynają się trząść-jest niezbędna do utrzymania kontroli przez całą drogę. Poruszaj się powoli i pracuj nad zaangażowaniem mięśni, a nie biegania przez pozycje, trzymanie i naciski.

gotowy żeby zacząć? Chwyć wałek z pianki i matę i uderzył w ten 22-minutowy trening piankowy Pilates, który naśladuje reformatora.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.