Ten 30-minutowy trening Pilates przetestuje twoją wytrzymałość (i twój rdzeń)

Kończysz trening ruchami ramion stojącymi, aby zaokrąglić trening Pilates i pracować całe ciało. Ruchy, które wykonujesz dla swojego rdzenia i pośladków, są w pewnym sensie odizolowane do końca, co zawiera wiele ruchów pełnego. Spencer wspomina, że ​​możesz poczuć się trochę drżący, ale to dobrze. Oznacza to, że uczysz swoje ciało, jak się wspierać na nowy sposób.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.