Ta 64-latka jest najstarszą kobietą, która wiosła przez Ocean Atlantycki-zajęło jej 84 dni

Każda załoga wiersza więcej niż 1.5 milionów wiosła uderza w wyścig, więc musisz być dość silny. British Rower Hector Strickland ukończył Talisker Whisky Atlantic Challenge w 2018 roku. On i trzej przyjaciele zapisali się na wyzwanie, które nigdy wcześniej nie wiosłowało. Ale wszyscy byli sportowcami i znali kluczem do ukończenia wyścigu, jest budowanie mięśni.

Strickland i jego zespół współpracowali z Andym McDonaldem, trenerem siły i kondycji, który dostosował treningi obwodu, koncentrując się na różnych obszarach, których potrzebują siła. Przykład obwodu bagażnika obejmują martwe, deski, odwrotne chrupki, mosty z pojedynczych nóg i L-site. „Dostosowałem swój plan treningowy, zwiększając trening siłowy i zmniejszając kardio. Ocean Rowing to zupełnie inna bestia od tradycyjnego wioślarstwa, więc nasz czas spędzony na maszynach wiosłowych był w rzeczywistości dość ograniczony ” - mówi Strickland.

Dla Brewera i Prestige wyścig rozpoczął się 12 grudnia 2019 r.; Byli ostatnią drużyną, która przyjechała na brzeg. „Nigdy nie spodziewaliśmy się, że to zajmie nam tak długo, jak skończy się w połowie lutego-więc rozszerzony rząd był trudny zarówno psychicznie, jak i fizycznie”, mówi Brewer. „Przez ostatnie trzy tygodnie przeżyliśmy dwa posiłki dziennie, a obok braku snu. Cieszymy się, że w końcu postawimy stopę na suchym lądzie."

Zupełnie nie to samo co wiosłowanie w Atlantyku, ale oto jak * prawidłowo * użyć maszyny wioślarskiej. A oto jak używać maszyny wioślarskiej do całego treningu, gdy jest to jedyna otwarta maszyna na siłowni.