To może być powód, dla którego zawsze jesteś głodny

Czego chcieli więcej? Żywność. Kosmonauty codziennie otrzymywały taką samą ilość kalorii i składników odżywczych, ale kiedy zjadły solne jedzenie, zgłosili, że czują się bardziej głodne. dr. Tize teoretyzuje, że to dlatego, że organizm wymaga dodatkowej energii, aby oszczędzać wodę.

Więc co oznacza cały ten nowy Intel dla twoich nawyków żywieniowych? Jeśli trzymasz się zasady 1: 1 (gdzie ilość sodu w miligramach jest równa lub mniej niż kalorie na porcję), spożycie soli nie spowoduje, że będziesz wygłowy. W ten sposób będziesz wiedział, że te bóle głodu są naprawdę legalne.

Inne rzeczy do rozważenia przy planowaniu trzech kwadratów każdego dnia: zdrowe tłuszcze i białko. Plus, oto jak stworzyć ostateczny posiłek przeciwzapalny.