Ten ruch całego ciała pozwala na pełny trening w ciągu zaledwie minuty

gotowy żeby zacząć? Wypróbuj oszczędne czasy Kiry Stokes, pełne ciała.

https: // www.Instagram.com/p/bofu_czgymo/?UTM_SOURCE = IG_Share_Sheet & IgSHID = 4CWKM8KO4QZV

1. Zaczynając na desce pantery, uzupełnij komandos, przesuwając każde ramię do przedramienia, a następnie z powrotem w górę.

2. Wskocz do rozszerzonej deski nóg i wykonaj kolejne komandos.

3. Wykonaj pompkę i wskocz z powrotem do deski pantery.

4. Powtórz przez 60 sekund.

Stokes zaleca powtarzanie ćwiczenia przez całą minutę lub trzy do czterech razy przez kroki. Pod koniec 60 sekund Twój trening będzie się wydawać więcej niż kompletne.

Mieć trochę więcej czasu? Wypróbuj ten pięciostopniowy trening na całe ciało od trenera Kim Kardashian. Lub, na poważne oparzenie, wypróbuj trening Naomi Campbell, który jest celem wszystko.