Ten delikatny 30-minutowy trening Pilates jest pełen zwrotów akcji i loków, aby budować siłę

Zamiast tego spodziewaj się poruszania powolnego i kontrolowanego przez ruchy, takie jak przysiady, fałdy do przodu i pies skierowany w dół, gdy zaczynasz dodawać ciepło do ciała. Zrobisz także serię wzmacniania ścięgna i rozciągnięcia, co spowoduje zaskoczenie, jak świetnie się czujesz, oprócz „soczystej” serii rdzeń, która obejmuje ćwiczenia takie jak loki do przodu i skośne zwrotne akcje.

Wasze ścięgno, biodra, plecy, abs i triceps-po prostu wspomnienie o kilku mięśniach pracujących-poczuć się zupełnie nowe po tym 30-minutowym treningu Pilates Pilates. Nie wierz nam? Wstrzyj swoją ulubioną listę odtwarzania, naciśnij odtwarzanie na powyższym filmie i przygotuj się do zresetowania umysłu i mięśni.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.