Ta delikatna sekwencja Pilatesa jest jak masaż dolnej części pleców

Na przykład de Winter zwraca dodatkową uwagę na ścięgna podkolanowe na filmie, o której możesz nie zdawać sobie sprawy, że może być związany z bólem, który odczuwasz na górnej połowie ciała. „Wasze ścięgna przyczepiają się do tylnej części miednicy i mogą również wpływać na to, co dzieje się w miednicy i niskim plecach, aby czasami można je było powiązać z pewnymi odczuciami wokół twojego dolnego pleców” - wyjaśnia.

Chcesz dowiedzieć się, co jeszcze powinieneś ćwiczyć, aby ćwiczyć napięcie w dolnej części pleców? Rozwiń matę i naciśnij grę na tym treningu Pilatesa podobnego do masażu.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.