To jest * dokładnie * jak długo możesz spać bez mylowania swojego ciała

To wszystko ma związek z wewnętrznym zegar naszego ciała, wyjaśnia Dr. Robbins. Kiedy się budzisz i zaczniesz dzień, twój zegar rozpoczyna odliczanie. „To zwiększa naszą ogólną senność, dzięki czemu po 12, 13, 14 godzinach byliśmy wystarczająco długo, abyśmy byli zmęczeni i gotowi na następną noc” - mówi. Wstanie z łóżka zapewnia nasz zegar wkładu, że nadszedł czas, aby rozpocząć dzień.

A jeśli jesteś kimś, kto czasami chce spać później niż normalny czas budzenia, ale nie możesz, dr. Robbins mówi, że to oznacza, że ​​jesteś naprawdę dobry śpiący.

„Jeśli obudzisz się bez budzika w tym samym czasie od poniedziałku do poniedziałku, to właściwie znak, że jesteś śpiącą gwiazdą”-mówi. „I masz naprawdę dobry, znasz dobrze zaprogramowany zegar wewnętrzny i jesteś zgodny z harmonogramem snu."