W ten sposób sprawiasz, że ćwiczenie jogi będzie treningiem cardio

Dr Joseph Signorile, starszy autor badania, mówi The New York Times że pozdrowienia słońca w szybszym tempie są jak wykluczenie treningowe, że przepływ między pozami można myśleć jak małe sprinty, podczas gdy rzeczywiste pozy są jak odzyskiwanie.

Chociaż było to małe badanie, a struktura nie była podobna do typowej klasy jogi, pokazuje, że szybki przepływ może być równie dobry dla twojego serca, jak przeciętny trening HIIT. Namaste do tego.

Joga jest również dobra do ulepszania twojego, ahem, intymnego życia, w jakim jest uprawianie oszałamiającego seksu za pomocą technik kundalini. I ta sekwencja równoważenia tarczycy może po prostu zwiększyć metabolizm.