* To* jest kluczem do uzyskania większej liczby klasy Megaformer

Kiedy robisz to dobrze (czytaj: powoli) użyjesz mięśni dla 100 procent ruchu, mówi Lagree. Działa również twoje powolne włókna mięśniowe, które są wykorzystywane do działań wytrzymałościowych, poprawiając ich zdolność do spalania energii. Więc co się stanie, jeśli przyspieszysz? „Zaczniesz używać pędu” - mówi Lagree. Wpływa to na twoje szybko przechylone włókna mięśniowe, które działają wybuchowo w celu generowania siły i są naturalnie grubsze. Włókna mięśniowe szybkiego przełącznika również szybko zmęczą się, lepiej, aby uratować te grupy na krótsze treningi, takie jak HIIT.

Dwa kolejne sposoby na maksymalizację potu Sesh: przeklinanie i chrząknięcie. Poważnie.