Po pierwsze, oczywiście zostaniesz przejęty przez właściwe rozgrzewki wypełnione dynamicznym ćwiczeniami, które otwierają biodra i wewnętrzne uda. Gdy twoje ciało jest ładne i podgrzewane, będziesz w stanie lepiej zabić trening cardio… który, przy okazji, zajmuje tylko 25 minut (i to obejmuje rozgrzewkę). Zauważ, że ta runda ćwiczeń będzie działać na całe ciało i obejmuje wiele podstawowych prac w całym. Zanim sesja się skończy, będziesz kapać potem, czując te endorfiny i prawdopodobnie Otrzymanie notatki z podziękowania od swojego sąsiada na dół za to, że był tak troskliwy i szeptany. Naciśnij się na powyższym filmie, aby uzyskać nowy ulubiony trening Quickie.