Ten trening No-Prop Pilates przerywa podstawy dla początkujących

Na początek de Winter zaczyna się na podłodze i prowadzi cię przez serię sznurków w stylu pilates. Podczas treningu przenosi się powoli do pozycji siedzących, a także ćwiczeń na kolanach i plecach. Wiele ćwiczeń de Winter obejmuje podstawowe ruchy zaręczynowe, takie jak pchnięcia bioder, kryzys i lifting nóg. Jednak de Winter przypomina nam w kółko, że najważniejszą częścią Pilatesa jest oddychanie.„Staraj się nie wstrzymywać oddechu” - mówi de Winter. „Nie ma to większego znaczenia, gdy dokładnie oddychasz, dopóki upewniasz się, że to robisz."

Gotowy na głębokie oddechy i rozciągania? Chwyć matę i wygodne ubrania i pozwól de Winter poprowadzić drogę.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.