Ten trening Pilates wzmacnia niższy mięśnie brzucha w 11 minut

Podczas gdy powolne i stabilne oparzenie w tym treningu rzuci ci wyzwanie fizycznie, rzuci ci to również wyzwanie psychiczne. W tych samych momentach naciskasz, aby kontynuować, de Winter mówi, że ważne jest, aby pomyśleć o tym, co dzieje się z twoim środkowym, aby uzyskać najlepsze wyniki. Za każdym razem, gdy mówi, by zbierać twój brzuch, Zrób to. „Czy możesz znaleźć głębsze połączenie z brzuchem?" ona mówi. „Pomyśl, skąd pochodzi ta aktywacja."

Kiedy będziesz gotowy wypróbować dla siebie ten trening niższych ABS Pilates, naciśnij odtwarzanie filmu powyżej.