Ta szybka siła całego ciała i sesh cardio Sesh jest stworzony dla tych, którzy nie mają czasu na czas

Druga runda dotyczy twojej górnej części ciała. Chwyć ciężary (lub butelki z wodą, jeśli ich nie masz), a będziesz pracował jednocześnie na bicepsach, tricepsach, klatce piersiowej i ramion. Pamiętaj, aby zachować mocny rdzeń, co pomaga ustabilizować całe ciało. Potem przychodzą nogi i mięśnie brzucha za pomocą rzutu, przysiadów i zwrotów. Do czasu, gdy 10 minut się skończy, będziesz zanurzony w potu i odczuwasz pracę od stóp do głów. Śledź się na powyższym filmie i sprawdź w przyszłym tygodniu, aby uzyskać zupełnie nowy trening z Kloots.

Aby uzyskać łatwiejsze do naśladowania treningi w domu z Amandy Kloots, sprawdź jej rutynę dla początkujących tańców i serię Jumprope, która sprawi, że poczujesz się jak 12 lat.