Ta kurkumowa płatki owsiane z dyni to idealne śniadanie po upadku

Najlepsze jest to, że możesz zacząć od bazy Parku i dostosować do swoich upodobań, zmieniając przyprawy, zamianę słodzika lub grając z dodanymi suplementami.

Chcesz spróbować samodzielnie? Czytaj dalej, aby uzyskać przepis.

Adaptogenne kurkumowe pieśce z płuk

Serwuje 2

1/2 szklanki owsa
1/2 szklanki komosy ryżowej
1 szklanka wody
1 szklanka Nieswodzącego się waniliowego mleka
1/3 szklanki purée dyni
3-4 TBSP Melasa (lub inny słodzik)
1 łyżeczka mieszanki przypraw dyniowych (lub równe części cynamonu, gałki muszkatołowej i goździki)
Ekstrakt waniliowy 1/2 łyżeczki
1/2 łyżeczki kurkumy
Szczypta czarnego pieprzu
1 łyżeczka mesquite proszek
1 łyżeczka proszku maca
Pekan (opcjonalnie) dla dekoracji

1. Połącz składniki na kuchence na płycie i zagotuj.

2. Zmniejsz się do gotowania na wolnym ogniu i pozwól gotować przez około 15 minut lub do momentu ugotowania komosy ryżowej i w większości wchłaniania płynu, od czasu do czasu mieszając. Top z orzechami pekan.

Jeśli szukasz więcej pomysłów na śniadanie, spróbuj tych przepisów bez wzbogacania z korzyściami podlegającymi jelitom lub tej zaskakująco zdrowej granoli czekolady.