Do wszystkich powszechnych seksu rozczarowania, zapachu i sexpertów dźwięku

Jeden sposób na rozpoczęcie? Ponowne wyobrażenie sobie własnej, osobistej definicji tego, co jest piękne, nie można uzyskać wiadomości, które otrzymujesz na ten temat od społeczeństwa, mediów społecznościowych lub kogokolwiek w twoim życiu, powiedz licencjonowanego psychologa i certyfikowanego terapeuty seksu, Dr Janet Brito. „Odrzucając te przesłania społeczne, które mówią ci, że jesteś wadliwy i że twoja samoocena jest zdeterminowana przez twoje piękno fizyczne, kobiety mogą pracować nad pełnym objęciem tego, kim są, i zacząć cieszyć się seksem”, mówi.

„Naprawdę wszystko zaczyna się od kochania siebie. A jeśli wydaje się to niemożliwe, lubię mówić: „Kochaj swoje ciało tak, jak twój kochanek to kocha”, „-Counselor Jessica Warner

Przykład: martwię się o to, jak wyglądam, kiedy jestem na szczycie, ale dr Dr. Brito mówi, że pozycja może być niepochlebna tylko wtedy, gdy zdecydujesz. A jeśli jesteś w głowie o tym, jak wyglądasz z góry, z tyłu lub z boku, praktyka uważności może pomóc w skupieniu się na pięciu zmysłach. To pozwala być obecnym i świadomym dokładnie o tym, co się dzieje, a także nauczyć się, które pozycje przynoszą największą przyjemność. Kiedy zaczynasz traktować swoje ciało z miłością zamiast strachu, zaczynasz kultywować wewnętrzną pewność siebie, co zwiększa zrozumienie tego, jak piękna jesteś, mówi. To świetna wiadomość sama w sobie, a gwiezdna korzyść z frędzości jest otwarta na pełne przyjemności doświadczenia w sypialni.

Podczas gdy najważniejsza praca dotyczy ciebie i twojego osobistego, doradcy ds. Umysłu, dodatniego seksualnego i trenera relacji Jessica Warner, LPC, sugeruje zapytanie partnera, co kochają w twoim ciele. „Choć wydaje się to banalne, to naprawdę wszystko zaczyna się od kochania siebie. A jeśli wydaje się to niemożliwe, lubię mówić: „Kochaj swoje ciało tak, jak twój kochanek to kocha”, mówi. „Widzą fałdy, dziury, twarze, jiggle, dołek, wszystko… i zgadnij co? Nadal uwielbiają uprawiać seks ze swoimi partnerami."

Każdy ma tam zapach

Dźwięki (cześć, queefs!) i zapachy seksu mogą również sprawić, że będziesz chciał pozostać na zawsze. Ale zgadnij co? To wszystko jest całkowicie normalne. „Nasze zapachy nie są z natury złe i nie ma nic złego w piżmowym, ziemistych zapachach, które nasze ciało tworzy z obszaru narządów płciowych”, mówi Warner. „Zaakceptowanie tego, że seks nie przypomina nic, co widziałeś w filmie, książkę lub większość pornografii uwolni cię od oczekiwań cichego, pachnącego różem seksu."

Oprócz przyjęcia zapachów i dźwięków narządów płciowych jako kroku kultywującego akceptację ciała, koncentrując się na tych-wiekach, całkowicie normalne-tylko odwrócą cię od możliwości obecności w pełnym stopniu, Dr. Brito mówi. Dodatkowo „Twój zapach może również być bardzo pobudzający dla partnerów seksualnych” - dodaje.

Zastrzeżenie: jeśli zauważysz nieznany zapach, palenie lub wypis, skonsultuj się z Doktorem-innym, nie ma wstydu w swojej grze przyrody.

Światła na lub wyłączone nie powinny mieć znaczenia

„Włączone światła, wyłączone światła. Pomidor, Tomahto,”Warner mówi, wyjaśniając, że opcji„ wyłączonej ”nigdy nie powinna być wybrana z potrzeby ukrycia. „Jeśli myślisz o tym, jak wyglądasz, na pewno nie myślisz o tym, jak się czujesz, a to odbiera was obojga."

dr. Brito zgadza się, że kwestia świateł nie dotyczy samych świateł, i tak długo, jak wybór nie wynika z głębszego problemu, który zagroziłby jakości seksu w inny sposób, jasne lub black są całkowicie w porządku.

Sekret lepszego seksu? Odpuść sobie.

Seks polega na byciu w twoim ciele, co oznacza obejmowanie Wszystko twojego ciała. „Wszyscy mamy wady, a nauka się w pełni przyjmowania się jest pierwszym krokiem w kierunku lepszego seksu” - mówi dr Dr. Brito. (Jednak jeśli twoje problemy z seksem wykraczają poza samoocenę, być może pracujesz nad poprzednią traumą, sugeruje poszukiwanie profesjonalnej pomocy.)

„Wszyscy mamy wady, a nauka się w pełni przyjmowania się jest pierwszym krokiem w kierunku lepszego seksu.”-Seksualista i psycholog Janet Brito.

Warner mówi, że skupienie się na tym, co jest nie tak (lub nawet nie jest idealne), to wykorzystuje „niewłaściwie ukierunkowaną energię”, która może być znacznie lepiej używana gdzie indziej. „Ta [energia] może wchodzić na końce twoich opuszków palców, sromu, ust, twojej uważności chwili. Ubezpieczenie bardziej zrelaksowanego lub kochającego podejścia absolutnie przyczynia się do lepszego seksu."

Gotowy, aby przejść przez kolejne powszechne rozłożenie seksu, aby urozmaicić? Oto jak złagodzić się w brudną rozmowę. Ponadto sprawdź odpowiedzi na wszystkie pytania dotyczące płonących seksu.