Prawda lub fałsz za pomocą miodu w kawy zamiast cukru to łatwy zdrowy hack

Niezbyt słodka wiadomość o miodzie

Podczas gdy miód w kawie może brzmieć zdrowszym niż dodanie prostego cukru, Dr. Hunnes nie jest przekonany, że to bardziej pożywny wybór. „Nadal rozkłada się na cukier”, dr Dr. Mówi Hunnes. „Miód ma zdrowsze„ powietrze ”niż inne cukry, ale ostatecznie wpływa na poziom cukru we krwi w podobny sposób.„Jedna łyżka miodu ma 17 gramów cukru i 64 kalorie. Porównaj to z łyżką granulowanego cukru, który ma 13 gramów cukru i 49 kalorii. Zaskoczony?

Dlatego biorąc pod uwagę zawartość cukru: „Nie jestem pewien, czy niewielka ilość miodu, która byłaby używana, byłaby wystarczająca, aby dodać wiele korzyści” - mówi, że. Nie to, że dodanie więcej jest odpowiedzią. „Możliwe, że obciążenie cukru, w zależności od tego, ile jest używane, może przeważyć korzyść, którą miód może dodać”, Dr. Hunnes dodaje.

Więc jaki jest werdykt? „Dodanie miodu do kawy jest prawdopodobnie niepotrzebne”, dr Dr. Mówi Hunnes. „Jeśli chcesz miód, miej trochę miodu, ale miej to w sposób, który będzie dla ciebie zauważalny, co oznacza, że ​​możesz go posmakować i docenić. Nie dodawaj go tylko do kawy, ponieważ to „najnowszy trend.''

Lub możesz całkowicie wybrać kolejną trasę i dodać cynamon do kawy. Mówiąc o kawie, oto metoda parzenia, która daje najbardziej odżywcze huk za swój złotówka.