Zamień swoją wannę w marzycielski rytuał rewitalizujący z tymi 5 kluczowymi przedmiotami

Plik pod „W+G Trivia”: Pierwsza łazienka rzymska i grecka-gdzie święte rytualne kąpiele stały się tak dużymi, że obejmowały sale wykładowe i galerie sztuki. To może sprawić, że Twoja łazienka o powierzchni 50 stóp kwadratowych jest blada w porównaniu, ale nie martw się-nadal możesz żyć dużą, jeśli chodzi o starożytną sztukę kąpieli.

Jeśli zastanawiasz się, czym dokładnie jest rytualna kąpiel, a jeśli jej potrzebujesz, Reiki Master i Energy Healner (nie wspominając o licencjonowanym psychologie) Paulette Sherman może pomóc. Jej nowa książka, Księga Rytuałów Sacred Bath, Chodzi o kierowanie starożytną, międzykulturową praktyką i stosowanie jej do wanny Sesh. Jest nieugięta, że ​​proces ten jest świętą oazą dla utrzymania psychicznego, emocjonalnego i duchowego (czyli trifecta nowoczesnej kobiety).

„Rytuały zwykle wymagają normalnej rzeczy i podnoszą ją, aby uczynić go wyjątkowym”, mówi Sherman. „Rytuał kąpieli to czas na spędzenie 25 minut na uzyskaniu jasności i ustalanie intencji dla różnych aspektów życia i pozwól, aby wszystko negatywne spadnie na odpływ."

W przeciwieństwie do typowego zanurzenia po treningu, łaźnie te nie obejmują mydła i golenia; Sherman wzywa do konkretnych olejków eterycznych, kryształów i innych komponentów o wysokiej wiązaniu, które pasują do tego, co chciałbyś wzmocnić w twoim życiu, niezależnie od tego, czy chodzi o twoją karierę, życie miłosne, czy sama opieka. (W rzeczywistości ma 52 różne „przepisy”.)

„Wybierasz zamiar kąpieli, zapalasz świecę i wkładasz pasujące olejki eteryczne do wanna, a także kryształ, aby zmniejszyć stres” - mówi Sherman. Po otrzymaniu tego zestawu zaleca, aby medytować lub wizualizować, co chcesz osiągnąć.

Zrób to w Reg i możesz być zaskoczony wynikami. „Rytualny element twojej kąpieli naprawdę łączy twoją wewnętrzną i kosmosową przestrzeń, aby uczynić ją świętą” - wyjaśnia Sherman. „Może sprawić, że poczujesz się bardziej połączony i pozwolić ci zobaczyć znaczenie lub połączenie w codziennych chwilach."

Zasadniczo jest to walidacja do rzeźbienia czasu i przekształcenia łazienki w leczącej oazę-i biorąc pod uwagę wzrost gniazdowania (pozostanie z Netflix, w przeciwieństwie do wyjścia), to jest bardzo niezbędny.

Czytaj dalej o pięć elementów, które pomogą przenieść kąpiele na święty poziom rytualny.

1. Kryształy

Każdy z kryształów ma własne wibracje i właściwości lecznicze, które „powiedzą, że przyciągają różne rzeczy”, wyjaśnia Sherman. „W świętej kąpiele możesz włożyć kryształ w wodzie kąpielowej, która pasuje. Na przykład mówi się, że Rose Quartz przyciąga miłość, a Celestite zmniejsza stres.„Aby dowiedzieć się, który jest dla Ciebie idealny, sprawdź te siedem leczących kryształów i jak z nich korzystać.

2. Olejki eteryczne

Podobnie jak różne zapachy mają swoje własne specyficzne moce wzmacniające nastrój, każdy olej eteryczny ma swój własny wpływ na zmysły. „Niektórzy twierdzą, że olejki eteryczne są najwyższą częstotliwością znaną człowiekowi” - mówi Sherman. „Mówi się, że różne olejki eteryczne przyciągają różne rzeczy, dzięki czemu możesz wybrać olejki eteryczne do świętej kąpieli, które pasują.„Zauważa, że ​​lawenda jest dobra do zmniejszania stresu, mięta pieprzowa jest energetyzująca (która pomaga z asertywnością i sukcesem), a drzewo sandałowe może przyciągnąć skupienie.

3. Kolorowe świece

Chociaż nie jest rewolucyjne, aby oświetlić świecę podczas rysowania kąpieli, Sherman mówi, że nie chodzi tylko o zapach-odcień wosku może służyć własnym celowi. „Świece mogą być używane do przedstawienia zmian, które chcesz wprowadzić” - mówi. „Kolor świecy ma własną energię elektromagnetyczną, która ma moc nad nastrojem i klimat pokoju.„Na przykład Sherman zaleca różowy dla siebie i biały na pokój.

4. Ziołowe herbaty

„Niektórzy twierdzą, że herbaty ziołowe mają różne energie” - mówi Sherman, który zaleca warzenie kubka po kąpieli, aby kontynuować wzmacnianie zamiaru. „Pij herbatę ziołową, która pasuje do bramki wanny.„Zauważa, że ​​herbata lawendowa jest dobra do promowania spokoju, róży-hips.

5. Dziennikowanie

Po osiągnięciu stanu medytacyjnego po łazience Sherman mówi, że jest to idealny czas na zebranie myśli. Niezależnie od tego, czy wizualizowałeś cele, czy medytowałeś w kierunku intencji podczas pobytu w wodzie, sugeruje zapisanie wszystkiego, co do ciebie przychodzi (podczas picia herbaty, Natch). „Dobrze jest dziennikarz przez pięć minut na temat jasności, którą otrzymałeś podczas kąpieli” - mówi Sherman. „To pozwala następnie spróbować włączyć go do swojego życia, a później pociągnąć do odpowiedzialności.„Jasny umysł, nie mogę stracić.

Szukam innych sposobów samoopieki? Posłuchaj tego uzdrawiającego nagrywania kąpieli dźwiękowej lub wypróbuj jeden z tych trzech rytuałów samoopieki, które są łatwe, ale potężne.