Twitter powiedział--to jest preferowany sposób Ameryki

I chociaż chodzenie jest niezwykle proste (to znaczy, dosłownie uczysz się, jak to robić jako maluch), ma całą gamę korzyści zdrowotnych. Według Mayo Clinic „szybkie chodzenie” może pomóc w zapobieganiu chorobom serca, wzmocnieniu kości i mięśni, zwiększeniu nastroju, a nawet pomocy w równowagi. „Ogólnie chodzenie to świetne ćwiczenie aerobowe, które spala kalorie, wzmacnia wytrzymałość sercowo -naczyniową i poprawia zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie”, John Thornhill, główny trener w Aaptv, wcześniej powiedział Well+Good+Good. „To świetny dodatek cardio do zdrowej rutyny fitness."

Brzmi jak dosłowny spacer w parku. (A jeśli nie tweetowałeś o tym, czy to się naprawdę stało?)

Zrób spacery, aby rozpocząć, ale pamiętaj tylko… 10 000 kroków jest największym oszustwem naszego pokolenia.