Dwa słowa, aby wysadzić trening szeroko otwarty podnoszenie ciężarów HIIT

Wypróbuj Hardcore HIIT TRYSUT WAGALIFTING DLA

Obwód 1: 3 runda-1st runda to 1 minuta; Druga runda to 45 sekund; 3. runda to 30 sekund
1. Hantle rzuca się
2. Tuck skoki
3. Rosyjski zwrot akcji

Obwód 2: 3 runda-1st runda to 1 minuta; Druga runda to 45 sekund; 3. runda to 30 sekund
1. 10 pompek lub pompek Tricep
2. COMBO Curl-Rzemoter Dubbell Bicep
3. Łyżwiarze prędkości

Obwód 3: 3 runda-1st runda to 1 minuta; Druga runda to 45 sekund; 3. runda to 30 sekund
1. Dubbell wygięty rząd
2. Most z pojedynczym gledą z pulsem
3. Kopnięcia cardio

Nawiasem mówiąc, oto dlaczego powinieneś dołączyć do cardio i trening siłowy razem, wybierając jednego nad drugim. I to właśnie mówią trenerzy fitness o robieniu cardio vs. Trening siłowy Najpierw podczas treningu.