Użyj „testu gazet”, aby ocenić, ile szczegółów na temat twojego życia miłosnego należy się dzielić z przyjaciółmi

Podczas gdy programy telewizyjne często koncentrują się na bardziej lekkim, powierzchniowym seks rozmowy, Dr. Jernigan odkrył, że wersja IRL tych rozmów koncentruje się na podatności, uczciwości, wsparciu i empatii, które są pomocne w odkrywaniu o wiele bardziej niż zwykły śmiech. „Dobrym pomysłem jest poszukiwanie perspektywy przyjaciela, jeśli czujesz się zdezorientowany i próbujesz coś rozwiązać; Przetwarzanie uczuć, takich jak smutek, gniew lub uraza; lub po prostu chce świętować coś radosnego - mówi. „Słyszenie się jest niesamowicie uzdrawiające i pomaga nam lepiej się poznać."

To powiedziawszy, pewne zasady mogą pomóc w nawigacji Jak podzielić się. Na przykład są przyjaciele, z którymi możesz rozlać herbatę, i przyjaciele, wokół których mądrze byłoby zostać mamą. „Rozmowa związana z relacjami jest pomocna, jeśli chcesz przetworzyć swoje emocje lub problemy”, mówi dr doradca kliniczny Karla Ivankovich. „Ale przyjaciele muszą również zrozumieć emocje, a czasem szybko."

„Najlepiej zastanowić się, jak byś się czuł, gdyby twój partner się dowiedział. Lub zastanów się, co by się stało, gdyby twój przyjaciel powiedział innym.„-kliniczny doradca Karla Ivankovich

Znaczenie: Zalotne zachowanie twojego chłopaka na Instagramie może doprowadzić cię do odpowietrzania do wszystkich przyjaciół dzisiaj, ale kiedy już to wypracujesz, a oboje nadal jesteście razem, jak sobie z tym poradzą? Czy nie potoczą Twojego partnera za informacje, które udostępniłeś, zanim rozwiążecie problem? Ponadto, przed udostępnieniem danych osobowych znajomym, rozszyfruj, jak obiektywnie oceniają sytuacje. „Spróbuj zwierzyć się znajomym, którzy są świetni w udzielaniu walidacji i empatii, ale którzy również nie boją się rzucić wyzwanie i wskazać twoje ślepe miejsca”, mówi dr. Jernigan. „Unikaj zwierzątania się przyjaciółmi, którzy tłumaczy twoje doświadczenie własnymi opiniami. Jeśli myślą, że wiedzą, co powinieneś czuć, to tak naprawdę nie słuchają, rzutują."

Dobrym testem lakmusowym, aby wiedzieć, że przeprowadziłeś produktywną rozmowę na temat swojego romantycznego związku, jest to, że odejdziesz od tego, czujesz się bardziej pewny siebie i swojego punktu widzenia, nie tak, jakbyś po prostu dokonał opinii, które odbyli twoi przyjaciele. „Wybór relacji i refleksje nie powinny być kwestią pomyślenia grupowego” - mówi dr. Jernigan. „Powinny być o tym, co Ty myśleć. A komunikowanie się z odpowiednimi przyjaciółmi pomoże ci wiedzieć, co to jest."

To powiedziawszy, chcesz upewnić się, że nie przekraczasz żadnych granic ze swoim znaczącym innym-szczególnie jeśli dzielisz znajomych i zwłaszcza Jeśli chodzi o intymne szczegóły. „Najlepiej zastanowić się, jak byś się czuł, gdyby Twój partner się dowie” - mówi dr Dr. Ivankovich. „Lub pomyśl o tym, co by się stało, gdyby twój przyjaciel powiedział innym. Test gazety działa dobrze dla tego ”(test gazety wymaga zadania sobie pytania:„ Jak by się poczuł, gdyby moje działania w tej chwili zostały zgłoszone na pierwszej stronie gazety, a wszyscy dowiedzieli się, że w tym partner w tym partnerze?').

„Jeśli twój partner nie chciałby, aby pewien przyjaciel znający wewnętrzne szczegóły twojego związku.„-kliniczny psycholog Lindsay Jernigan

Ponadto, jeśli twój partner nie podoba się pewnego, konkretnego przyjaciela, najlepiej znaleźć kogoś innego, z jaką do rozmowy, mówi dr. Jernigan. „W takich sytuacjach ważne jest, aby w jak największym stopniu uhonorować prywatność partnera”, mówi. „Jeśli twój partner nie chciałby, aby pewien przyjaciel znający wewnętrzne szczegóły twojego związku. To nie znaczy, że nie możesz zwierzyć się komuś, kto zna lub przyjaźni się z partnerem, ale mądrze wybieraj."

Prawdopodobnie wiesz, który z twoich znajomych trudno jest zachować tajemnicę, na przykład. Jeśli czyjeś podzielone intymne szczegóły życia innego przyjaciela z Tobą? Najlepiej znaleźć innego przyjaciela. „Poszukaj powiernika, który może szanować twoją poufność w najwyższym stopniu”, mówi dr. Jernigan. To powiedziawszy, gdy podzielił się z właściwą osobą, żadna sprawa niekoniecznie musi być poza tabelą, w zależności od wytycznych komunikacyjnych i oczekiwań w twoim konkretnym związku. „Są szanse, że to, czego doświadczasz w swoim romantycznym lub seksualnym związku, jest również czymś, czego inni doświadczyli. I są szanse, że jeśli zdecydujesz się podzielić się z właściwym przyjacielem, odejdziesz od każdej rozmowy, która czuje się bliżej siebie, z przyjacielem i lepiej wyposażony, aby autentycznie pojawiać się z partnerem."

Badania pokazują, że ujawnienie samozadnicowań stwarza zaufanie, intymność i bliskość między dwojgiem ludzi, niezależnie od tego, czy są partnerami, kolegami, czy przyjaciółmi. Więc śmiało. Jeśli nie uprawiasz wystarczającej ilości seksu, nie dogadaj się z rodziną swojego chłopaka lub nie możesz zgodzić się na to, jak udekorować swoje pierwsze miejsce, otrzymaj opinie od swojego drużyny. Wybierz odpowiednią osobę, na którą można otworzyć, a możesz skończyć bliżej swojego partnera I przyjaciel.

Aby uzyskać więcej informacji na temat przyjaźni, poznaj trzy typy, które istnieją (i jedyny typ, którego faktycznie potrzebujesz). Oto jak gospodarz znajomych na weekend bez wydawania miliona dolarów.